• 小睡巧计划

• 发布时间：2011-01-19　转载：育婴百科网　分类：宝宝培养　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：小睡巧计划，孩子又打哈欠了，看样子他想睡觉了。可是现在还是白天，还没有到正常睡觉的时间。白天应该让孩子睡觉吗？如果孩子白天睡得时间太久，会影响夜间的睡眠吗？妈妈们不知道应该怎么...，以下是完整【小睡巧计划】原文：

• 孩子又打哈欠了，看样子他想睡觉了。可是如今还是白昼，还没有到正常睡觉的时间。白昼应当让孩子睡觉吗？假如孩子白昼睡得时间太久，会波及夜间的睡眠吗？妈妈们不晓得应当怎样办。依据砖家对孩子睡眠的研讨，以为孩子一天中的小睡时间的长短以及睡眠品质，能够促进孩子的夜间睡眠。

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  合时小睡非常重要！
  
  你的宝贝仿佛显得过于精力充分，完整不需求天天的小睡光阴。天天想让孩子小睡一会比登天还要难，固然孩子看上去精力充分，然则还是应当让他恰当地小睡一会。
  
  3岁以前的孩子正处于身材、心理各方面完整开展的阶段，似乎天天都有新的萌芽和新的变更，睡眠是孩子补充能量、积存力气的唯一途径。研讨表明，小睡能够有利地推进孩子认知才能的开展。由于在小睡时期，孩子的身心处于最大限制的放松状态，因而，当孩子睡醒后，你会发现他的精神状态比睡觉之前还要好，在进修新的知识、探究周围的世界时兴趣盎然，表示出极端高兴的样子。而且小睡原本也是一种进修机会，当孩子小睡的时候，恰好是他们进修若何放松本人的好时机。

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  关注孩子的疲倦讯号！
  
  最令人头疼的是，孩子恰好要在吃晚饭的时候要睡觉！这下子可让你难堪了：是提早孩子夜间睡眠的时间，让他的小睡连着夜间睡眠呢？还是任由他哭闹也不让他睡着，等到晚上再睡？
  
  不论你采用了个中哪一种办法，对孩子的睡眠和健健康康都没有益处。假如由着孩子在吃晚饭的时候睡觉，孩子就会在半夜醒来，波及他的夜间睡眠。假如不让孩子在吃晚饭时睡觉，那么就会让孩子处于极端疲惫的状态下，不利于他的健健康康。与其如此，还不如早点儿注意到她的疲倦讯号，合时地让她进入梦境。
  
  假如你对孩子的小睡状况非常熟悉，那么可以制订一个小睡日程表，天天依照日程表来实行。假如你对孩子的小睡状况还不是很理解，不晓得他什么时候困了，什么时候苏醒，那么你就需求要注意察看孩子的疲倦讯号，等到对孩子的小睡状况有一定理解后，再思索制订小睡日程表。通常来说，假如孩子呈现以下几种状况，那就是他在暗示你：我有点困了，我需求睡觉了。

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  疲倦讯号：
  
  活动才能削弱
  慢慢恬静下来
  对人和玩具失去兴味
  一直地揉眼睛
  眼光凝滞
  哭闹不已
  一直地打呵欠
  主动躺在床上
  要奶瓶或许要吃奶
  
  最好的小睡时间
  
  合时的小睡至关重要，过晚的小睡会对夜间睡眠发生不利于心身健康。一天中特定的时间段对于孩子小睡比较有益，可以有效地调理孩子的生物钟。而且这些时间段可以平衡孩子的睡眠时间与苏醒时间，有助于孩子的夜间睡眠。
  
  一天中的小睡时间的长短和睡眠品质，对夜间睡眠起到较大波及。然则每个孩子小睡的时间和次数，以及天天的最好的小睡时间都纷歧样，要找到他们最好的的小睡时间，才干够有利于夜间睡眠。不然，很有可能会起反作用。
  
  下面一栏表实用于大多数孩子：
  
  年纪 天天小睡次数（次） 小睡时间（小时）
  4个月
  天天小睡次数（次）3 　　　　 本文源于网络www.bbcms.net转载
  小睡时间（小时）4—6
  
  6个月
  天天小睡次数（次）2
  小睡时间（小时）3—4
  
  9个月
  天天小睡次数（次）2
  小睡时间（小时）2.5—4
  
  12个月
  天天小睡次数（次）1—2
  小睡时间（小时）2—3
  
  2岁
  天天小睡次数（次）1
  小睡时间（小时）1—2
  
  3岁
  天天小睡次数（次）1
  小睡时间（小时）1—1.5
  
  最好的小睡时间：
  
  假如孩子处于一天小睡三次的年纪段，那么最好的小睡时间是：上午、午后、傍晚
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