夏季午睡四大忌
夏季正午，气温比较高，在人体的降温排汗过程中，皮肤毛细血管扩张，体内血液散布不平衡，大量血液滞留体表，大脑血液供给相对缺乏，人们广泛会觉得疲惫和精神不振。午睡是对人体生物钟的一种科学调剂，不过不是什么样的午睡都能达到歇息目标，该当注意下列几点： www.bbcms.net转载自网络
一忌 午睡时间越长越好。
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午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了因为进入深睡眠，醒来后会觉得很不舒适。假如碰到这种状况，起来后恰当活动一下，或用冷水洗脸，再喝上一杯水，不适感会很快消失。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
二忌 随遇而安乱午睡。
午睡不能随遇而安，不要随意在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上当场躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。由于在睡眠中体温调理中枢功能减退，重者受凉伤风，轻者醒后身材不适。
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三忌 坐着或趴着瞌睡。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
不少因为条件限制，尤其是中午在黉舍的小学生，坐着或趴在桌沿上睡午觉，长时间构成坐着或趴着午休的习气，如此极不利于身材健健康康。趴在桌沿上午睡会压迫胸部，波及呼吸，使手臂发麻，更达不到使身材得到调剂歇息的目标。
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四忌 人人都需求午睡。
午睡也不是人人都需求，只需身材好，夜间睡眠充分者，不午睡通常不会波及身材健健康康。然则，对从事脑力劳动、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。