• 午睡要不要？

• 发布时间：2011-01-22　转载：育婴百科网　分类：宝宝培养　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：午睡要不要？，宝宝要不要午睡？这个选择是有前提条件的，首先确保宝宝睡眠充足，其次保证宝宝有好的生活规律。做到这两点后，你再和宝宝一起决定是不是要午睡。宝宝上幼儿园之前，也就是３岁...，以下是完整【午睡要不要？】原文：

• 宝宝要不要午睡？这个选择是有前提条件的，起首确保宝宝睡眠充分，其次保证宝宝有好的日常生活纪律。做到这两点后，你再和宝宝一同决定是不是要午睡。
  
  宝宝上幼儿园之前，也就是3岁以前，午睡问题就显得很凸起。有的妈妈认为应当让宝宝养成午睡的习气，如此既保证宝宝的健健康康睡眠，又能帮他提早顺应幼儿园的日常生活纪律。有的妈妈认为，午睡应当让宝宝本人选择，不能强制孩子。那么孩子到底要不要午睡呢？在你做出决定之前，先听听砖家的建议吧。 本文源于网络www.bbcms.net转载
  
  观念一：不强制孩子午睡，让他本人决定。
  
  豆豆妈：“豆豆从1岁半开始就不喜爱午睡了，我也曾经想尽方法哄他睡觉，可是他反而越来越精神，我只得向他‘投降’。如今豆豆两岁多，一般小朋友午睡的时间，他都是本人玩玩具、画画。有时候认为累了，也会睡一会。许多朋友认为我太纵容孩子，不让孩子午睡会波及他的健健康康。可是我认为与其强制孩子，不如让他做些本人喜爱的事，至少能坚持他心境酣畅”。

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  砖家：不午睡的宝宝，要确保在其他时间得到充分的睡眠。
  
  在午睡问题上的确不能强制宝宝，然则长时间不午睡的宝宝，妈妈要注意他的睡眠时间能否充分。睡眠对宝宝很重要，尤其是3岁以内大脑尚未发育成熟的小宝宝，睡眠对大脑的发育是有非常大的波及。所以高品质的有纪律的睡眠非常重要。
  
  宝宝天天需求的睡眠时间和年纪有很大关系。婴儿时代宝宝一般在白昼也会睡个小觉，但到了一岁以后，宝宝需求的睡眠时间相对少了，对白昼睡觉，尤其是午睡会发生抵触。假如他在晚上的睡眠品质和长度足够知足他发展的需求，那么白昼不午睡也可以。然则，要注意让他坚持恬静歇息，不要再跑跑跳跳。
  
  当宝宝长时间睡眠不充分时，可能会呈现下面的表示，这时应当恰当给他添加白昼午睡，调整好日常生活纪律。
  
  在养分不缺失的状况下，发展发育分明慢于同龄的宝宝。
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  性格暴躁，轻易发怒，哭哭闹闹，同时还会呈现揉眼睛、打哈欠。
  
  轻易生病，甚至呈现糖尿病、高血压症状。
  
  晚上睡眠时间过长，宝宝老是哭醒，早上起得很早，睡眠品质欠好。阐明他需求其他时间分担这些睡眠。
  
  观念二：帮宝宝养成午睡的习气，有利于他的健健康康。
  
  陈晨妈：“我不断有意的帮陈晨养成午睡的习气，正如老话所说‘爱睡觉的孩子长得快’。我认为他如今正是长身材的时候，恰当的午睡是必要的。而且，等到他上了幼儿园，也能很快顺应那边的日常生活纪律。”
  
  砖家：帮宝宝养成午睡的习气，要照料宝宝的意愿，树立好的日常生活纪律。
  
  宝宝有午睡的意向时，帮他养成这种习气虽然是好。然则不能强制宝宝午睡，如此只能拔苗助长。宝宝在心情冲动的时候入睡，睡眠的品质会大打折扣，甚至会波及到宝宝晚上的睡眠。长时间下去，对宝宝的心理健健康康也会招致伤害。 来源于网络bbcms.net转载
  
  别的，在给宝宝布置午睡时，还要注意树立好的日常生活纪律。不要由于午睡耽搁了孩子正常饮食和活动。午睡的时间不要过长，一般一岁以上的宝宝午睡1～2小时比较合适，当然也要依据宝宝当天的睡眠情况做恰当调整。
  
  《父母》提醒：两种观念似乎都有它的可取之处，我们的选择没有绝对，最好能把两种观念综合看，既要保证宝宝有充分的睡眠，又要帮他树立好的日常生活纪律。合适本人宝宝的，才是正确的。
  
  Tips:短时间睡眠和长时间睡眠
  
  通常来说，每个人所需的睡眠时间犬牙交错。有些人睡一会儿就够了，比方拿破伦，他一天只睡4个小时左右；而有些人则必需睡足够长的时间，不然精神就会精神萎顿，比方爱因斯坦，听说他一天要睡10个小时以上。
  
  由此来看，对于那些不需求长时间睡眠的宝宝来说，勉强他们长时间睡觉只会成为一种负面的压力。相反，勉强需求长时间睡眠的宝宝早早起床，也并不是一种科学的做法。因而，对于家长们来说，在协助宝宝构成一定的日常生活纪律时，起首要判别出本人的宝宝到底属于哪品种型。 本文源于网络www.bbcms.net转载
  
  构成日常生活纪律的办法
  
  通常当宝宝长到3个月大左右，才开始逐渐地能够区分白昼和黑夜。但假如此时代就勉强宝宝顺应大人们的日常生活节奏，往往很大了也不能区分，甚至产生昼夜颠倒。总之，当宝宝3个月大时，假如想要明白哺乳时间间隔，明白宝宝的睡眠时间，构成一定的日常生活纪律，可以试着依照下面的办法实行：（对于1、2岁的宝宝，也是实用的。）
  
  （１）天天早上在同一时间（比方早上6点～7点之间）唤醒宝宝。
  
  （２）起床后，让宝宝感触早上的阳光。协助宝宝认识“早上”。对于无论若何都起不来的宝宝，可以在起床前一点点地调亮房间的光线。
  
  　
  
  （３）实行早上的“仪式”，如洗脸、更衣服等。症结要养成习气。
  
  　
  
  （４）晴朗的日子里，在午前或午后可以适量地布置户外漫步。不便利漫步时，可以在阳台或庭院里晒晒太阳。协助宝宝认识“白昼”。 来源于网络bbcms.net转载
  
  　
  
  （５）白昼尽量布置生动一些的游戏，夜晚则尽量布置恬静些的游戏。
  
  　
  
  （６）晚饭和辅食尽量要在晚上7点半之前终了。
  
  　
  
  （７）洗澡最迟要在睡觉的1个小时之前实行。
  
  　
  
  （８）夜晚睡觉时关闭不用要的电器，使卧室坚持黑暗恬静。
  
  　
  
  （９）实行睡觉前的“仪式”，如换寝衣、刷牙、讲故事、聊天等。养成睡觉前的这些习
  
  惯，协助宝宝认识“夜晚”。
  
  　
  
  （10）天天尽量在同一时间进入卧室，关闭电器，使房间变得黑暗。
  
  　
  
  （11）最好有爸爸妈妈陪同宝宝睡觉，有利于减少宝宝对睡觉的恐怖。
  
  　
  
  （12）天天布置2小时左右的午睡。但是，午睡时间的长短是因人而异的，妈妈们最好一边察看能否对夜晚的睡眠有波及，一边来调整合适本人宝宝的午睡时间。假如孩子不想午睡，尽量让她做些恬静的事，比方看书、画画，这也是歇息的一种方式。 www.bbcms.net转载自网络
  
  　
  
  （13）将夜晚睡眠的时间与早上起床的时间构成一定的比例关系。假如入睡时间稍微错后，
  
  则起床时间也可以稍微后延。
  
  　
  
  （14）尽管因人而异，总的来说，冬季的睡眠时间要善于夏季。冬季假如让宝宝在与夏季
  
  相同的时间起床，宝宝们往往会非常抵触，所以需求妈妈们依据本人宝宝的状况，在不同时节，恰当调整睡眠的时间。
  
  通常来说，在宝宝3岁之前，假如能不断坚持一定的日常生活纪律，这就将成为他的根本日常生活纪律，幼儿期节奏凌乱的日常生活情况也就将得到掌握和减少。相反，假如不从小就协助宝宝构成一定的日常生活纪律，长大些后即便再想调整也为时已晚了。
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