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背景：一项在全国随机抽样实行的大范围盛行病学调查表明，我国中小学生功能性肠病发病率分明高于成人，功能性便秘或腹泻等功能性肠病已成为青少年的常见病。致病缘由可能与今朝中小学生快节奏、高竞争的进修方法与进修压力越来越大有关。
北京中医病院中医特征科医院主任医生李建指出，在协助孩子们减压的同时，家长们无妨先从饮食上入手。 本文源于网络www.bbcms.net转载
功能性便秘是因为日常生活纪律改动、心情抑郁、饮食要素、排便习气不良、药物作用等要素所致的便秘。首要表示是大便干结，便质干硬，口臭等。建议多吃粗纤维的食物，如白薯、大白菜、芹菜等。还可吃些泻火的药，如化食丸。
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假如已构成习气性便秘的话，除了多吃粗纤维的食物外，还可使用元明粉30克，兑一斤蜂蜜，搅均，冲水喝，天天一勺，直到解下大便为止。
对于那些腹泻的孩子来说，他们多是因心情、饮食等缘由招致脾胃功能失常，首要表示为脸色黄、口唇淡、舌质淡、满身没劲等。这时，在饮食上就要多吃一些具有健脾胃功效的食物，如山药、玉米、肉苁蓉等。 来源于网络bbcms.net转载
此外，李建还引荐了两种按摩的手段，对缓解便秘和腹泻也很有协助。
摩腹：孩子采用平卧位，家长用右手三指或手掌，在孩子腹部，以脐为中心，作圆周活动。顺时针方向为泻，天天一次，100下左右。适合大便偏干者，有助消化和通便的功效。逆时针方向则为补，适合大便偏稀者，天天一次，100下左右。
推七节骨：位于第四腰椎至尾骨端成不断线。家长以两个手指由上往下，擦至皮肤发红为度。具有起落脾胃，泻火通便的功效。实用于一切热证、实证如焦躁不眠、便秘等。天天按摩一次，每次100下左右。反之，由下往上推七节骨则对换理脾胃、止泻很有协助。 来源于网络bbcms.net转载
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