心情变更
大量研讨材料显示，心情不佳、尤其产生异常变更时，应疑其体内某些养分素已告缺少。
·郁郁寡欢、反映愚钝、表情麻木，阐明体内缺少蛋白质与铁质，应多食用水产品、肉类、奶制品、畜禽血、蛋黄等高蛋白、高铁食物。
·顽固率性、胆怯怕事，多因维生素A、B、C与钙质摄取缺乏而招致，故动物肝、鱼、虾、奶类、果蔬等食物应予以补足。
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行动反常
·不爱来往、行动孤僻、举措蠢笨，多为体内缺少维生素C的后果，在食谱中添加富含此种维生素的食物如番茄、橘子、苹果、白菜与莴苣等是最好的的医治办法。微妙在于这些食物中所含的甲基水杨酸盐和维生素C可加强神经的信息传递功能，从而缓解或消除上述症状。 bbcms.net转载自网络
·行动与年纪不相当，较同龄孩子幼稚好笑，表明氨基酸摄入缺乏，添加高蛋白食物如瘦肉、豆类、奶类、蛋类等势在必行。
·夜间磨牙、手脚抽动、易惊醒，常是缺少钙质的讯号，应实时添加绿色蔬菜、奶制品、鱼松、虾皮等食物。 www.bbcms.net转载自网络
·喜吃纸屑、煤渣、土壤，此种行动称为“异食癖”，多与体内缺少铁、锌、锰等矿物元素有关。海带、木耳、蘑菇等含锌较多，禽肉及牡蛎等海产品中锌、锰含量高，应是此类孩子最理想的盘中餐。
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面部“虫斑” bbcms.net转载自网络
面部“虫斑”是指出如今孩子脸上的一片或几片色素减退性、圆形或椭圆形斑片，初为淡红，后转淡白，边沿清晰，上面掩盖少量细小鳞屑，并有轻度瘙痒感。除脸部外，上臂、颈部或肩部等处也可见到。民间以为，此斑乃是孩子肚子里有蛔虫寄生的标记，故有“虫斑”之称。可事实并非如斯。这种以表浅性、干燥鳞屑性、淡色斑为特点的变更，实践上是一种皮肤病，谓之单纯糠疹，源于维生素缺少，同样是养分不良的一个早期讯号。所以当你的孩子长有“虫斑”后，再也不要单凭这一点就给孩子服用打虫药，正确之举是调整食谱，添加食物的花色品种，补足维生素，必要时应在大夫指点下服用维生素药片。 www.bbcms.net转载自网络