人们一般把瘦削、发育缓慢甚至贫血、缺钙等养分缺少性病症作为判别宝宝养分不良的指标。这一办法法固然可靠，但病情开展到这一步，宝宝的健健康康已经遭遭到一定水平的伤害，只能“亡羊补牢”，这显然不是上策。 来源于网络bbcms.net转载
原本，宝宝养分情况滑坡，往往在病症呈现之前，就已有种种讯号呈现了。父母若能实时发现这些讯号，并采用响应办法，就可将养分不良扼制在“萌芽”状态。砖家的最新研讨表明，以下讯号特殊值得父母们留意： 来源于网络bbcms.net转载
一、心情变更 bbcms.net转载自网络
美国儿科大夫的大量调查研讨材料显示，当宝宝心情不佳、产生异常变更时，应思索体内某些养分素缺少。
1、宝宝郁郁寡欢、反映愚钝、表情麻木提醒体内缺少蛋白质与铁质，应多给宝宝吃一点水产品、肉类、奶制品、畜禽血、蛋黄等高铁、高蛋白质的食物。
2、宝宝内心不安、惊慌不安、失眠健忘，表明体内B族维生素缺乏，此时补充一些豆类、动物肝、核桃仁、土豆等B族维生素丰厚的食物大有好处。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
3、宝宝心情多变，爱发性格则与吃甜食过多有关，医学上称为“嗜糖性精神焦躁症”。除了减少甜食外，多布置点富含B族维生素的食物也是必要的。
宝宝顽固、胆怯怕事，多因维生素A、B、C及钙质摄取缺乏所致，所以应多吃一些动物肝、鱼、虾、奶类、蔬菜、生果等食物。
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二、行动反常 本文源于网络bbcms.net转载
养分不良也可惹起宝宝行动反常，大体上可归结为以下几种：
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不爱来往、行动孤僻、举措蠢笨，多为体内维生素C缺少的后果。在食物中添加富含此类维生素的食物，如蕃茄、桔子、苹果、白菜与莴苣等为最好的食疗食物。这些食物所含丰厚的酸类和维生素，可加强神经的信息传递功能，缓解或消除上述症状。
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1、行动与年纪不相当，较同龄宝宝幼稚好笑，表明体内氨基酸缺乏，添加高蛋白食物如瘦肉、豆类、奶、蛋等势在必行。 来源于网络bbcms.net转载
2、夜间磨牙、手脚抽动、易惊醒，常是缺少钙质的讯号，应实时添加绿色蔬菜、奶制品、鱼肉松、虾皮等。
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3、喜爱吃纸屑、土壤等异物，称为“异食癖”。多与缺少铁、锌、锰等微量元素有关。海带、木耳、蘑菇等含锌较多，禽肉及海产品中锌、锰含量高，应是此类宝宝理想的“盘中餐”。 www.bbcms.net转载自网络
三、过度肥胖
以往常将肥胖笼统地视为养分多余。最新研讨表明，养分多余仅是局部“胖墩儿”发福的缘由。别的一局部胖宝宝则是原因于养分不良。具体说来就是因挑食、偏食等不良饮食习气，招致某些“微量养分素”摄入缺乏所致。“微量养分素”缺乏招致体内的脂肪不能正常代谢为热量流失，只得积压于腹部与皮下，宝宝天然就会体重超标。
因而，对于肥胖儿来说，除了减少高脂肪食物（如肉类）的摄取以及多活动外，还应添加食物品种，做到粗粮、细粮、荤素之间地合理搭配。