谈起宝宝的豢养，每一位“婆婆妈妈”都会遭遇林林总总的挑战；个中“果蔬摄取缺乏”的问题，不断是大局部介入幼儿饮食的豢养者或教导者的一大难题。特殊是在现代繁忙的日常生活中，父母花在宝宝餐点制造上时间的减少、外出吃饭的几率添加，使得果蔬的摄入量广泛缺乏；若再加上幼儿饮食的限制，宝宝能吃进肚子里的生果与蔬菜实在是少之又少。
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您也许晓得：果蔬在饮食中，可以供给丰厚的维生素、矿物资及纤维素，是保护孩子正常发育所不可或缺的食物；固然它们无法直接供给身材所需的能量，倒是介入身材利用能量，以及推陈出新过程中的重要辅佐因子。
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不喜爱吃蔬果或吃不够的小朋友，轻易产生养分摄取不平衡的问题，而波及到发展发育、进修开展与身材健健康康；特殊是在这些小朋友的饮食形状中，也经常随同其他相干的饮食问题，如：吃很多的零食及摄入太多的热量，使得问题更加扑朔迷离。 www.bbcms.net转载自网络
对于蔬果吃得不够的宝宝，可能发生下面的养分问题或心理变更： bbcms.net转载自网络
1、便秘是最常见的问题
纤维素摄取缺乏，使消化接收后残剩的实体变少，招致肠道蠕动的刺激减少。当肠道蠕动变慢时，就轻易发生便秘；粪便在肠道中逗留的时间过久，还会发生有害的毒性物资，毁坏宝宝肠道内有益菌的发展环境。
2、肠道环境改动
纤维素可以促进肠道中有益菌的发展，抑制有害菌的增生。不爱吃生果的小朋友，肠道的正常环境可能产生变更，波及肠道细胞的健健康康发展。 来源于网络bbcms.net转载
3、热量摄取过多 本文源于网络www.bbcms.net转载
饮食中缺少纤维素的饱足感，会招致热量摄取过多，招致肥胖。成年后易患多种慢性病症。
4、维生素C摄取缺乏
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维生素C与胶原和结缔组织构成有关，它可使细胞严密联合；缺少时，可能波及牙齿、牙龈的健健康康，招致皮下易出血及身材感染的现象。 本文源于网络bbcms.net转载
5、维生素A摄取缺乏 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
缺少时，可能呈现夜盲症、毛囊性皮肤炎、身材感染等现象，甚至波及心智开展。黄、橘色蔬果富含可以在体内转化为维生素A的β胡萝卜素。 本文源于网络bbcms.net转载
6、免疫力降低 bbcms.net转载自网络
蔬果富含抗氧化物的成分(如：维生素C、β胡萝卜素)。摄取缺乏时，波及细胞组织的健全开展，使免疫力降低，宝宝易感染、生病。 来源于网络bbcms.net转载
7、过多的零食
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高油、高糖的零食会波及正餐食欲，发生体重缺乏及养分缺少症；甜食、油炸与过咸的零食会招致龋齿、肥胖或口味过重等不利于心身健康。 bbcms.net转载自网络
8、偏食的不良习气
抗拒很多养分价值高的蔬果，可能波及孩子的心理功能运转。恶性轮回下，将会发生临床常见的食欲不振、胃口不佳的发育不良病症。 bbcms.net转载自网络
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