很多孩子和成人都有咬指甲和抠指甲的习气。在所有神经性习气中，咬指甲是最常见的习气。
●放松手。让孩子握紧拳头直到觉得手很紧张，握金拳头数15下，然后猛地放开，这时他会觉得手 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
发烧和额头出汗。让他反复做这个练习，不断做到手放松后发烧和觉得沉甸甸的为止。
●放松嘴和下巴。给孩子发出如此的指示：闭紧嘴，轻轻地磨牙，闭住嘴浅笑，用鼻子深深地和缓
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慢地吸进一口气，吐气时忽然张开嘴。反复练习，晓得脸部肌肉放松为止。
●让孩子意识到咬指甲时的样子。让他坐在镜子前察看本人咬指甲的样子，这个办法很灵，能使一 本文源于网络www.bbcms.net转载
些孩子遭到激烈震动。
●察看孩子何时何地咬指甲，避开诱发环境。
●供给替代物。很多孩子闲着没事做时就咬指甲。让他做一些更好的工作，给他一个不显眼的小东
西，一个橡皮球，一块润滑的石头，让他在要咬指甲的时候玩它们。