砖家发现，用习气改变法医治神经性习气，包含咬指甲、揪头发、吸吮拇指，及一些嘴部的不良习气如咬唇和磨牙，是最管用的一个办法。
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步骤大致如下： 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
1、教给孩子分辨辨认习气性行动呈现的状况，例如想方法让孩子晓得本人什么时候最爱咬手指头。 本文源于网络bbcms.net转载
2、教给孩子掌握在习气性行动呈现时运用的对立反映，例如对本人说“妈妈说了，咬指甲轻易生蛔虫。我不要长虫子。”
3、让孩子想象用对立反映掌握习气性质行动时的情景，如想象肚子里不再有蛔虫，不再闹肚子疼了。 www.bbcms.net转载自网络
4、父母要给予必要的督促，当孩子胜利地使用对立反映不再呈现习气性行动时，一定实时给以表彰，这叫作社会支持。
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对立反映应当是一种轻易做而且与神经性习气不相容的天然行动。例如，对有咬指甲习气的学龄期儿童来说，对立反映就应当是用手握紧铅笔1—3分钟或攥紧拳头1—3分钟。由于握铅笔不管在教室里还是在家里进修时都是一种天然的行动，对立反映不会引人注意。让孩子先进修识别每一次开始咬指甲的时间和情形。一旦发觉到这种行动(例如，当手指接触到牙齿时，当手正向嘴移动时)，就应立刻中止行动并握紧铅笔。假如孩子当时没有笔可握，对咬指甲的对立反映就应当用拳头，用另一只手握住它1—3分钟或把手放到口袋里1—3分钟。对孩子使用习气改变法时，父母应给予具体指点。
为什么习气改变疗法有效呢？这可动力于对立反映的两种功能：第一种功能在于它是一种替代物，它供给一种替代性行动，从而限制习气性行动。第二种功能在于它是一种处分物，由于它是一种不宁愿的活动。就是这种双重的功能使对立反映抑制致使最后消除了习气性行动。
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