要使大脑发展发育良好应从两方面尽力：一是良好的养分，充分的氧气，优胜的环境，促使大脑组织的发展，完美大脑构造；二是良好的信息刺激，进步大脑的功能。前者为大脑发育奠定物资基本，后者为大脑功能供给精神食粮，两者联合才干使宝宝的大脑得到充沛开发。
来源于网络www.bbcms.net转载自网络
今天我们就先和大家聊聊若何为宝宝的大脑发育打好物资基本。 来源于网络bbcms.net转载
·吃足主食
人脑这台机械用的能量，主如果由血液中的血糖（葡萄糖）供给。假如血液中葡萄糖缺乏，头脑的工作就会受波及，因而，人的血液中必需保管一定浓度的葡萄糖，否则就轻易产生动力缺乏。心理学家发现，头脑体积固然不大，但耗费的葡萄糖却许多——正常人血液中大约有2/3的葡萄糖要被 头脑耗费掉。紧张头脑耗费的氧也跟着减少，人就要呈现脑部疲惫现象，不只思想、记忆、想象等功能会降低，而且还会呈现头晕脑涨、疲惫等现象。因而，常用脑的人特殊该当吃足米、面、杂粮、薯类等主食，这些食物中的演粉在体内将被消化成葡萄糖，接收到血液里，从而可向头脑供给足够的能量。 bbcms.net转载自网络
·添加蛋白质 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
在人的大脑中，大约云集着人体蛋白质的50%。因而，大脑对蛋白质的匮乏是相当敏感的，而且也极易招致大脑毁伤。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
·注意食蛋黄 www.bbcms.net转载自网络
·强化维生素B www.bbcms.net转载自网络
·中和酸食
人体在正常状态下，血液为弱碱性，Ph值为7.35~7.45，用以敷衍源源不断涌入的酸性物资。当Ph值近于7时，血液就接近了酸性。血液酸性化就称为酸性体质。酸性体质的人常有一种特别的倦感，这种疲惫感会波及大脑的正常工作。开始时人常觉得手脚发凉，轻易伤风，伤口不易愈合。酸性体质达到严峻状态时，会直接波及到脑神经功能，从而惹起记忆力减退、思想才能降低以及神经衰弱等症状。有的人认为本人经常疲惫是由于睡眠时间缺乏、用脑过度、体力劳动过多等要素惹起，殊不知偏食酸性食物也会招致如此的结果。
哪些食物属酸性食物呢？通常我们吃的主食米和面就属酸性食物；副食中的肉、鱼、贝类、虾、鸡蛋、花生、紫菜、还有啤酒、白糖等都属酸性食物。因为主食都属酸性，所以，我们天天都在食用大量酸性食物。但如此并不可怕，问题是若何吃一定的碱性食物来中和酸性食物。使我们的脑筋处于苏醒活泼状态。哪些食物属碱性食物呢？通常我们吃的蔬菜、生果、豆类、海藻类、茶、咖啡、牛奶等都属碱性食物。因而，假如大量吃鱼、肉、蛋而无视吃蔬菜、生果，看起来养分水平进步了，但却构成了酸性体质，反而轻易使大脑疲惫，记忆、思想功能也会削弱，这是要注意防止的。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
·适度进食 本文源于网络www.bbcms.net转载
尽管各类养分素对脑的作用毋庸置疑，但切不可因而拼命进步养分村准，尤其是蛋白质的供给量。由于人的消化、接收才能是有限的。假使过火地摄食，就会添加消化器官的担负，轻易惹起消化功能杂乱。而且，动物蛋白的过理摄入还会危及身材健唐，如诱发血汗管病症。还有，不能以为维生素摄入越多越好。由于一旦摄入过多，维生素就不再起补养作用，反而发生一定的药理作用，甚至会呈现严峻的反作用。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
别的，还要注意的是蛋白质、脂质一构造的脂肪、糖类、维生素B族、维生素C和E、钙、磷、镁等是人脑的首要成分。含有这些成分轻易被消化和接收的食物，都可以作为促进智慧和健脑的食物加以利用。如家禽的肉，以及蛋、奶、鱼类等。构造脂肪在野兔、猪、牛、羊、鸡、鸭、鱼等动物体内以及花生、芝麻、核桃、葵花子、西瓜子、南瓜子和杏仁里含有维生素C的有各类新鲜的蔬菜和生果。个中枣、橘子、波菜、辣椒、中含量尤为丰厚。钙假如极端缺少，会惹起失眠，不安，智力减退甚至神经紊乱，其重要来源是鱼类、贝类、虾、蟹。脑力劳动还会大量耗费磷，因而要用玉米、粗面粉、黄豆等含磷多的食物来补充。
这些食物要完整地适当摄入，而不是多多益善。由于脂肪吃得太多，反而会毁伤大脑的功能。 来源于网络bbcms.net转载
理解我们身边的“健脑”和“损脑”食物
来源于网络bbcms.net转载
爸爸妈妈若何布置健脑食物，为孩子智力发育供给协助呢？建议注意以下几点：
·健脑食物应适合于孩子的消化接收。要依据孩子的年纪、消化接收才能来选配健脑食物。比方一岁以内的孩子适合于食母乳，而不适合于食硬壳类食物。只要能够消化接收，才干使大脑得到养分。不然，不只达不到健脑的目标，反而易毁伤孩子的消化功能。
适合于孩子的健脑食物首要有以下几种：
(1)母乳。母乳是最好的的补脑食物，它可以供给大脑发育所不可缺少的不饱和脂肪酸，特殊是亚麻油酸，这些牛奶几乎是没有的。所以母乳豢养是孩子大脑发育的重要养分保证。
(2)动物内脏及瘦肉、鱼等含有较多的不饱和脂肪酸及丰厚的维生素和矿物资，因而孩子可适量吃一些动物的脑、肝、瘦肉及鱼等。
(3)生果。特殊是苹果，不只含有多种维生素、无机盐和糖类等组成大脑所必须的养分成分，而且含有丰厚的锌，锌与加强孩子的记忆力有密切的关系。所以常吃生果，不只有助于孩子身材的发展发育，而且可以促进智力的发育。
www.bbcms.net转载自网络
www.bbcms.net转载自网络
·宝宝健脑不宜食用下列食物
(1)含铅食物
铅是细胞的一大“杀手”。当血铅浓度达到15微/100毫升时，就会惹起儿童发育缓慢和智力减退，而且年纪越小神经受损越重。含铅食物首要有爆米花、京彩、缸装食物或饮料等。 www.bbcms.net转载自网络
当前儿童铅中毒状况增多，中毒症状有举措过多，高兴，睡眠差，食欲不振，尿频遗尿，性格急躁，喜怒无常，精神不易集中，听觉和言语表达差，进修才能欠佳等。 本文源于网络www.bbcms.net转载
(2)含铝食物
油条、粉丝、凉粉、油饼等食物中的铝含量很高，假如常常吃就会招致铝摄入过多，从而波及脑细胞功能，招致记忆力降低，思想才能愚钝。常用铝锅、铝壶的家庭应注意。 本文源于网络bbcms.net转载
(3)含过氧脂质的食物 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
过氧脂质对人体有害，在胃肠内会毁坏食物中的维生素，障碍和搅扰人体接收蛋白质，还可使人体内某些代谢酶系统蒙受毁坏，促使大脑早衰或痴呆。含过氧脂质较多的食物首要有油温达200摄氏度以上的煎炸食物，炸过食物的油会很快氧化并发生过氧脂质，长时间曝晒的食物里的脂肪酸也会发生过氧脂质。
(4)含食盐、糖精过多的食物
来源于网络bbcms.net转载
过咸的食物，不只会惹起孩子高血压、动脉硬化等症，还会毁伤动脉血管，波及脑组织的血液供给，使脑细胞长时间处于缺血、缺氧状态，招致智力愚钝，记忆力降低。糖精是以苯酐为原料加工合成，有甜味，无任何养分价值，用量应限制，不然会伤害大脑。
(5)烧烤牛、羊、鸡、鱼肉等
牛羊肉在熏烤过程中会发生有害物资，对大脑发育极为不利，还可诱发癌症。富含蛋白质的牛羊肉，在烧烤过程中蛋白质焦化变性，不只失去了原有的养分价值，使大脑得不到应有的养分补充，还可能转化为对人体细胞具有致突变性的化合物。假如常常吃烧烤鸡、牛、羊、猪肉，可使大脑逐步趋势愚钝，波及智力开展。
本文源于网络www.bbcms.net转载
(6)巧克力 www.bbcms.net转载自网络
巧克力是一种高能量食物，但不是孩子的养分佳品，绝不能贪食巧克力。由于巧克力首要含有糖和脂肪，贪食巧克力会毁伤小儿食欲，达不到养分的目标，反而常产生厌食症，使孩子的体型又瘦又小。巧克力蛋白质、无机盐和维生素含量低，因为缺少这些发展发育所必须的养分素，贪食巧克力就会波及少儿大脑的发展发育，阻碍神经胶质的增殖，使智力落伍。
(7)泡泡糖 www.bbcms.net转载自网络
泡泡糖嚼起来特殊香甜。含在口中咀嚼，可使颌骨和牙齿得到调和发育，有利于牙齿的健健康康发展。泡泡糖的首要成分是橡胶和增塑剂。增塑剂的代谢产物——苯酚，在消化道被接收后，对脑的发育不利。所以，泡泡糖也不可多吃。
本文源于网络bbcms.net转载
中国孕育网采编整理
www.bbcms.net转载自网络
来源于网络www.bbcms.net转载自网络