速度本质包含反映速度、举措速度与位移速度。三者之间既有联络，又有差别，特殊是在内部机制方面反映速度和举措速度、位移速度具有较大的差别，前者着重表示在神经活动方面，而后者则着重表示在肌肉活动方面。 一、波及反映速度的要素剖析 反映时是决定反映速度快慢的基本。反映时也称反映埋伏期，是指活动员承受刺激与作出肌肉举措之间的应答时间。反映埋伏期的存在触及以下过程：起首，某些感觉器官被刺激而唤醒高兴；其次，高兴沿传入神经传到中枢；第三，一旦高兴激动传到大脑中枢，就要依据过去的经历实行剖析，刺激方法越复杂，在中枢剖析的时间就越长；第四，沿着传入迷经，把中枢所发出的激动传到响应的肌肉群；最后，肌肉依据刺激的特色与要求，作出响应的回答。全部过程都有时间延搁，个中以在大脑皮层内延搁的时间最长。 因为反映埋伏期具有以上特点，所以，反映的时间的长短首要取决于以下要素： (一)感触器(视、听、触觉等)的敏感水平 感触器越敏感，越能缩短对各类讯号刺激的感触时间。感触器的敏感水平在相当水平上遭到注意力集中水平与指向，以及感触器疲惫水平的制约。如射击活动员长时间地实行对准练习后发生视觉疲惫，反映时就会延长。 (二)中枢神经系统机能 在枢延搁是大脑中枢对刺激讯号剖析的后果。刺激讯号的选择性越大，反射活动就越复杂，历经的突触也越多，剖析的时间也就越长。中枢对刺激讯号的剖析时间首要和两上要素有关：其一是中枢神经系统的高兴性，其二是条件反射树立的稳固水平。例如，中枢系统高兴性高时反映时就缩短，疲惫时反映时则延长。又如，随着举措技艺的日益成熟，反映时就会分明缩短。简单反映时平均可以缩短11～18%，而复杂反映时则平均可以缩短15～20%，而且反映的稳固安定性也有很大水平的进步。 (三)效应器(肌纤维)的高兴性 有资料表明，肌肉紧张时比放松时反映时要缩短7%左右，别的，肌肉疲惫时反映时间分明延长。依据以上剖析，注意力的集中水平与指向，疲惫水平与反映过程的稳固水平对反映速度有相当大的波及，在反映速度的教学与练习中要惹起充沛的重视。 二、波及举措速度、位移速度的要素剖析 举措速度与位移速度的首要特色都是经过肌肉系统最大限制的疾速活动方式，在最短的单位时间内完成举措。因为人体肌肉活动的方式与品质遭到形状、心理、心理、力学、技巧等方面的波及，故波及举措速度、位移速度的要素也表示为多方面。 (一)人体形状 人体形状对速度的波及，首要在于四肢的长度。在其他条件相等的状况下，上、下肢的长度与该部位的活动速度成正比。高低肢的长度越长，该部位的活动速度就越快。人体四肢的活动方式是肢体绕关节轴的迁移转变，效应部位(手或脚)离轴心的距离越远，活动速度就越大。拳击和击剑活动员手臂越长，出拳与出剑的速度就越快，径赛活动员下肢的长度也是波及活动成果的重要要素。所以，对活动速度要求比较高的体育竞技项目，都把人体形状作为一个重要的选材指标。 (二)神经活动过程的灵敏性 神经活动过程的灵敏性首要指活动神经中枢高兴与抑制之间疾速的转换才能以及神经与肌肉之间的调和才能。人体部位各类方式的疾速活动，都是神经中枢活动高度调和的表示。只要这种高度调和，才干保证在疾速活动时，敏捷地接收所有必要的肌肉协作介入活动，并抑制对立肌的消极波及，发扬出最高速度。别的，神经活动过程的灵敏性不只能波及肌肉的激烈收缩，而且对肌肉随便放松的才能也有直接的作用。随便放松肌肉是神经中枢合适的抑制状态招致的。活动员在开展位移速度时，假如能充沛放松肌肉，就能较长时间保持高速活动。 中枢神经系统高兴与抑制转换的继续时间，与转换速度的快慢有关，转换速度越快，转换继续时间越短。在实行高速度活动时，中枢神经很快就会疲惫，从而降低活动速度，甚至会使活动完整中止。所以，开展最高速度时，要思索中枢神经系统的特色，时间不能过长。不然，拔苗助长。