• 良好的进食顺序更利于减肥

• 发布时间：2010-08-04　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

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• 　　良好的进食次序～ 来源于网络bbcms.net转载

  　　假如进餐时能先喝汤，再吃蔬菜、豆、鱼、肉，最后才吃饭，就能添加饱足感，吃进去的东西也会比较少。假如是以烹饪方法来考量，应以烫、蒸、煮、卤、烤、凉拌等的菜为优先考量，再吃炒、煎、炸、勾芡的菜谱；而汤的烹饪方法应先选择清汤，其次才是蔬菜汤、排骨汤，最后为浓汤。饮食行动与习气的改动很重要，减少烹调用油量，并尽量少吃油炸、油炒的食物，防止用糖，如要使用应选择代糖，多吃生果、少喝果汁，并按照进餐程序建议，定能吃得更健健康康、更享瘦！ 本文源于网络bbcms.net转载

  　　若何强化减肥念头？ www.bbcms.net转载自网络

  　　●树立目的、慢慢改良饮食与日常日常生活的行动。

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  　　●常照镜子，才干真正晓得本人肥胖的水平且坚决减肥的想法。

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  　　●防止吃零食与消夜。

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  　　●高声向周边人宣告本人要减肥的决心。 bbcms.net转载自网络

  　　●体重减轻，立即要换上小一个号的衣服。

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  　　●多活动，能站就不要坐，能坐也不要坐。

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