春暖花开，万物复苏。爱美的女仕专业们纷繁脱下冬装，不少女仕纷繁开始了塑身减脂的艰苦历程。针对女仕在减脂塑身方面最关怀也最常见的几个问题，请专业健身教练们实行解答：
问题一：许多女仕担忧，经过器械练习会不会将本人的肌肉块练得健壮，失去了女仕的优美？
这种担忧是有必要的，假如盲目地实行器械练习，女仕也会呈现“肌肉男”的情况，因而，健身要在教练正确指点下实行，而且实时沟通，一定要把本人的练习量，器械次数、组数掌握好，只要如此，才干达到塑身的后果。 bbcms.net转载自网络
问题二：一般经过活动减脂后不会呈现反弹，然则经过节食、抽脂、减肥药物等强迫性活动，体重为何呈现反弹？
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人体无论胖瘦都处于一个相对平衡的状态，经过外界强迫力会毁坏这种平衡，但当强迫外力消失后，天然会呈现反弹，而且还极轻易因而留下隐患。必需清晰一点，减肥是要减掉体内过剩的脂肪，从而达到改良体形、医治肥胖并发症、进步日常生活品质的目标，个他人在减肥过程中，一味追求体重降低，因此采用节食、服用致泻剂等做法，要晓得，脂肪并不会随大便排出，所减少的只是体内的水分而已。 www.bbcms.net转载自网络
问题三：多活动少吃甚至节食是不是瘦身后果更好？
这是毛病的，健健康康收形的状况下一定要注意饮食。女仕要想拥有“S”体态，要尽量吃脂肪含量低一点的食物，例如，早上吃两个鸡蛋，不吃蛋黄，再吃一单方面包，喝一袋牛奶；中午尽量吃一些脂肪含量低的肉食、海鲜或蛋白质不高的食物，多吃一点青菜，最好与鱼类搭配；晚上最好喝一些米粥，可以对胃消化有一定维护，而且不轻易发胖。
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问题四：如何才干减掉腹部堆积的脂肪？是不是活动哪里就减哪里的脂肪？ 来源于网络bbcms.net转载
如今人们存在一个误区，即活动部分就减部分脂肪，而一些广告宣扬也误导人们，譬如常听到或看到“减腰”、“减臀”、“减腹”等词句。原本，两者并无多大关系，这是由于脂肪供能是由神经和内分泌调理掌握，但这种调理是全身性的，并非练哪个部位就可以减哪个部位的过剩脂肪，而是哪里供血条件好，有利于脂肪耗费，哪里就能减肥。比方，减了一段时间后，腰围不见小，可脸颊部位却瘦了下来。坦白地说，只靠仰卧起坐与卷腹并不能很好地征服隆起的小腹，由于腹部练习主如果加强腹部肌肉的力气，而对于减脂作用并不大，假如你想减掉小腹外表堆积的脂肪，还需求做一些有氧练习，如慢跑或骑自行车等活动。别的，还有一点，就是要管住本人的嘴。傅绘 本文源于网络www.bbcms.net转载
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