“坐月子”既医学所说的产褥期保健，是指从胎盘娩出至产妇全身各器官除乳腺外恢复或接近正常末孕状态所需的一段时间，通常规定为6周。 www.bbcms.net转载自网络
产褥期母亲身体的各类心理变更虽属心理性，但也需精心护理，起首要保证产妇有足够的养分，注意平衡饮食，通常产后稍歇息后，即可进食清淡易消化又富含养分素的食物，产后1-2天可吃含蛋白质、矿物资、维生素多的易消化的流质食物。总的准绳是：富于养分，易于消化，少食多餐，粗细搀杂，荤素搭配，多样变更。只要如此产妇身材才会恢复的快，乳汁才会充分富有养分。
增强产妇个人卫生：只需室内温度适合，要常常洗淋浴，不洗盆浴，决不会留下“月子病”。衣服要勤换勤洗，产后用温水漱口、刷牙，牙刷要软，刷牙时要高低刷，如此可以维护牙龈组织不受毁伤。定期修剪指甲。分娩一周后，恶露量少且多为白色恶露，不要以为分泌物不多，不必换卫生垫，这是毛病的，由于恶露是细菌很好的培育基，因而细菌可以大量繁衍，招致逆行感染而诱产生殖道炎症，产妇要坚持外阴干净，天天用温开水或1:5000高锰酸钾溶液冲刷外阴(最好流水)，清洗时早年到后，不要盆浴或坐浴，防逆行感染。外阴侧切或有伤口的产妇，暴露外阴部，坚持部分干燥，每日用1:5000高锰酸钾溶液或0.2‰洁尔灭液冲刷外阴，每日2-3次，大便后加洗一次。 本文源于网络bbcms.net转载
产妇及新生婴儿需求一个温馨、恬静、亮堂、干净的环境。室内最好恒温，温度变更不超越2-3度，室温在20-24℃，炎天要防暑降温，冬季保暧防冻。湿度以55%-65%为好。室内要常常通风，坚持空气清爽，每日1-2次，每次20-30分钟，通风时产妇和新生婴儿要搬到另一房间或盖好被子，要防止强大的对流风直吹，以防产生伤风。室内坚持干净，常常清扫卫生。
传统的坐月子和日常生活习气已经遭到现代医学和健健康康观念的挑战，形体恢复是产妇更加关怀的问题。产后做保健操可以促进子宫收缩、生殖器官的恢复、有利于避免体形发胖。产后3天可做抬头、伸臂、屈腿、抬腿等，7天后做仰卧起坐，14天做膝胸卧位及保健操。养分应恰当添加，不是吃的越多越好，限制糖类、油炸食物、肥肉等。 本文源于网络www.bbcms.net转载
产褥期禁止性行为,产后虽无月经来潮，也有排卵可能，因而要避孕。可用避孕套、阴道隔阂、宫内节育器。正常产于产后3个月、剖宫产于产后6个月的产妇在无忌讳症的状况下可用宫内节育器。 bbcms.net转载自网络
尤红 长春市妇幼保健所所长 副医院主任医生
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高春凤 长春市妇幼保健所 副医院主任医生
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