秋风瑟瑟，气象渐凉，少了暑气，多了美食。许多妈妈为了补偿夏季的耗费，胃口大开贴“秋膘”，不知不觉中，体重上涨。想起炎天的时装和没有赘肉的身材，下定决心，利用冬天立时“减肥”。
节食、活动、药物……但凡能够想到、做到的办法，妈妈们都试了一遍，后果，钱不少花，罪不少受，要么减肥战果难以保持，呈现反弹；要么呈现身材失衡的表示，如：月经
渐少、面斑、心情不稳……真是“减肥”，爱你又恨你。若何才干做到既减肥，又不伤身材呢？
招数1 减肥贵在“保持” 来源于网络bbcms.net转载
减肥是女仕永远的追求。然则，胜利者屈指可数。为什么呢？症结在于“付出的太多，得到的太少。”十八般技艺均用上了，最初，还能减掉几斤，可是，后来，无论若何，磅秤的指针就是文风不动！稍一懒惰，体重反升，甚至超越减肥之前。因而，开始疑心本人减肥的办法能否对、能否合适本人。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
减肥误区1：假如办法正确，体重的降低应当是恒定的，减几斤后体重不再减了，坚持也没有效了。
错！实践上，任何减肥办法，在最初体重降低之后，均有一个“平台期”。也就是体重保持在一个水平不再降低。这也是机体的一种维护机制，既低摄入招致代谢降低，机体对能量的利用渐少，保持体内能量的储藏。因而，呈现无论若何体重均不降的现象。减肥的症结是进步机体的代谢才能与减少对能量的接收，并使两者达到平衡。这种平衡需求时间，因而，呈现体重“保持”在一个水平上不再降低的现象时，万万不要放弃。保持几周后，体重将会呈现进一步的降低。
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招数2 减肥重在“按部就班” 本文源于网络bbcms.net转载
减肥是一个长时间的过程，只要改动本来欠好的日常生活习气，才干保持减肥的效果。 来源于网络bbcms.net转载
减肥误区2：减肥慢慢来，放松一两次没紧要。 www.bbcms.net转载自网络
错！冬天到了，机体处于一种“封藏”状态，为了御寒，天然界的动物，均在秋季摄入大量的食物，以有足够的脂肪御寒。在这个时节，人类也难抵挡美食的引诱，难免火锅、烧烤大吃一顿，减肥方案，早忘到爪哇国去了。有厚衣服遮丑，减肥方案也随之“小产”了。因而，冬季减肥既是时机，又是圈套。只需“按部就班”不放松，抵挡引诱，冬季减肥就成为减肥的“黄金时代”。 本文源于网络bbcms.net转载
招数3 减肥不求“速效”
很多爱美的女仕愿望减肥的速度越快越好。“一个月减个10斤、20斤才好哪！” bbcms.net转载自网络
减肥误区3：奏效快的减肥办法才是好办法。
错！减肥的后果是一把“双刃剑”，看你若何看待它。利用得好，让你享用个中的乐趣，反之，将付出健健康康的代价。因而，减肥应遵照“按部就班”的准绳。通常减肥的速度在2.5公斤/月为宜。如此，既可以达到减肥的目标，又不会由于体重突然降低招致代谢-内分泌杂乱，如呈现月经后错、量少，甚至闭经等。
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招数4 中医帮你圆“修长梦” www.bbcms.net转载自网络
肥胖作为一种文明病，越来越遭到人们的重视。与肥胖相干病症(如：糖尿病、血汗管病症)将成为社会经济财富的首要耗费者，倡议健健康康的日常生活方法，合理饮食，适量活动，可以有效地减少肥胖的产生，然则，依然有一些人需求经过医学干涉来达到减肥的目标。中医药可以协助受肥胖困扰的人们圆“修长梦”。特殊是伴有月经杂乱的女仕肥胖人群，中医药有其独特的优势。 www.bbcms.net转载自网络
中医的针灸疗法，经过调理机体的阴阳平衡，疏通经络，改良代谢情况，可以达到减肥的目标。是一种既平安又有效的减肥办法。
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