• “肥胖”的年龄陷阱

• 发布时间：2010-07-16　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：“肥胖”的年龄陷阱，瘦身是女人一生的事业，因为岁月会不断地设置陷阱，让你在不知不觉中失去苗条和美丽。不过如果你懂得饮食的诀窍，再配上我们的运动处方，相信你的曲线永远不会离你而去。２０岁...，以下是完整【“肥胖”的年龄陷阱】原文：

• 瘦身是女性终身的事业，由于岁月会不断地设置圈套，让你在不知不觉中失去修长和俏丽。不过假如你懂得饮食的窍门，再配上我们的活动处方，置信你的曲线永远不会离你而去。
  　　20岁长胖一般是工作招致的，30岁长胖则往往是做妈妈的“额外收获”，那么40岁的时候你又将面对什么样的肥胖圈套呢？信不信由你——是日常生活中的奔走与繁忙。

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  　　一个女性的终身充溢俏丽的记忆：得到学位，拥有可爱的孩子，辛劳工作多年后终于取得晋升。不幸的是，我们积聚到的并不只仅是经历：在性命中的某些时辰，我们的体重老是有着增长的趋向。而随着年纪的增长，减肥变得越来越难我们发现本人变得越来越轻易长胖。因而才会有如斯多的女仕在持之以恒地为恢复身材而尽力斗争。为什么？ 来源于网络bbcms.net转载
  　　性别与遗传要素就某种水平上起着一定的作用。从20至30岁时起，每10年我们体内会耗费掉两到三磅？？1~2公斤的肌肉。这在男性女仕身上都会产生，但因为男性自身的肌肉比例比较高，所以变更相对来说不是那么分明。0.5公斤肌肉天天能耗费掉150卡路里的热量，而0.5公斤脂肪却只能耗费3卡路里，后果是不言而喻的。随着年纪的增长，推陈出新减缓了，体重将会逐步上升，除非我们能减少卡路里的摄入量或增强肌肉锤炼。

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  　　然则肥胖并不是不可防止的。“肥胖并非命中注定，”一个砖家讲：“有时人们会将其怪罪于脂肪细胞甚至于他们的父母。我们必需解脱这种受害人心理。实践上，大多数的体重添加都是行动要素，而非内分泌缘由，一般是由于活动量减少。”而在不同的年纪，由于身材状态的不同和所处的日常生活环境的改动，我们会面对不同的肥胖圈套。这里我们在砖家的协助下，将这些你正在或许即将面临的圈套标注在你的人生之路上，坚持修长的症结在于理解本人身材的变更，并调理饮食，养成锤炼的习气。这的确有一定难度，但绝对是值得的。这里将引见女性终身中会碰到的几个肥胖圈套，让你早做预防。
  　　暗礁圈套之一：工作之“重”
  　　症结年纪：22岁
  　　女性的第一份工作一般是坐办公室的居多，而压力和疲乏使她们疏于锤炼。再加上流连忘返的社交日常生活，留给她们的除了一张积满脂肪的脸和土豆皮一样的皮肤，就没什么了。

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  　　聪慧饮食：日常生活何其丰厚，岂能就此止于快餐？趁着年轻多花些时间来进修如何预备一餐美味的健健康康食物吧。
  　　活动处方：将健身与工作作息表联合起来，如利用午餐时间去漫步。
  　　砖家贴士：尽量约束本人，不要在餐厅无控制地吃喝。养分学家建议每次在和朋友会餐前，可以先来点健健康康的小吃，如酸奶。
  　　暗礁圈套之二：蜜月之后
  　　症结年纪：25
  　　婚后第一年，与伴侣在精神与身材上的联合长短常重要的。性与饮食是我们的首选办法。固然性可以燃烧卡路里，但还缺乏以抵消通常新婚者所面对的肥胖危机。由于随着娶亲带来的压力的解除，体重添加就成了一个趋向了。
  　　聪慧饮食：如今是女性学会恰当掌握的时候了----你一定不期望本人会跟着爱一同增长，那么你就不能像你的爱人那样吃起来没有控制。尽量试着去理解肉、马铃薯或香甜的点心所能供给的热量，然后来监控本人脂肪的摄入量。
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  　　活动处方：假如你不忍心让爱人在厨房繁忙而单独去健身，那么完整可以选择一个合适两个人的活动，如徒步旅行，骑自行车，甚至可以一同去漫步。
  　　砖家贴士：买9寸餐盘而非11寸或13寸。
  　　暗礁圈套之三：生育时代
  　　症结年纪：26至35岁
  　　孩子的出身常常随同着一个残忍的现实：大多数女仕的体重都比怀怀孕之前添加了5～10公斤。个中一个很首要的缘由是孕期对于养分的盲目摄取，以及孩子出身后睡眠的缺乏，招致了许多年轻妈妈们没有控制的饮食。
  　　聪慧饮食：固然不能在孕期节食（孕期节食带
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