产后肥胖是每位怀孕的妇女的梦魇，有很多妈妈都很痛苦地诉说：“我怀怀孕之前腰围只要这么一点大，受孕生了娃娃后，怎样也瘦不下来，你看如今有多胖啊！” 本文源于网络bbcms.net转载
事实上， 产后肥胖是由于受孕、分娩时惹起下视丘分泌功能杂乱，而招致脂肪代谢失调所导致的，那么应当若何预防呢？
恰当掌握体重。受孕中期后，吐逆的症状消失了，子宫内的母体的幼体日益长大，需求较多的能量，而怀孕的妇女的胃口也开了。这时假如您不知控制，猛吃猛喝，您的体重就会直线上升。为了以后的身材，请适可而止。坚持你的体重比怀怀孕之前添加约10千克左右就可以了，超越11千克以后的体严重约都长在了妈妈的身上，要恢复可就难了。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
产前、产后的适度活动对母亲是绝对有利的。一受孕就拼命进补，不敢动弹，吃了过多的食物（不论是脂肪、蛋白质、糖类）都会使体重添加；适度的工作和活动（漫步、游泳）能耗费一些能量，而且使妈妈有精神、有体力来敷衍分娩的过程。 www.bbcms.net转载自网络
当然，产后活动，象仰卧腹肌活动骨盆腔肌肉活动、四肢肌肉活动不只可以缩腹，而且可以添加产妇的体力而减少产后感染。 本文源于网络bbcms.net转载
产后适量进补。坐月子时，由于产后肠胃的消化功能和肝脏的分解功能较差，吃了过多的食物，再加上月子时期体能的耗费大不如平常，这时过剩的热量都会变成脂肪贮存在松垮的肚皮内，你想肚子能不变胖吗？所以，进补要适量。 www.bbcms.net转载自网络
出了月子后，上班时要穿高跟鞋，不上班时可穿高根的拖鞋。它会使你昂头挺胸、缩腹，这对于身材的恢复有绝对的协助。 www.bbcms.net转载自网络
假如想要塑身减肥，请在产后四个月后才开始执行。由于产后四个月内，您的体重会逐步降低，身材会逐渐恢复。 来源于网络bbcms.net转载
也可在出了月子之后，利用针灸的办法来调整内分泌使身材恢复。
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