夏季炎炎，在炎天生孩子、坐月子对于产妇和其家眷来说都是比较辛劳的工作。有的老风俗说月子里要熬着不洗澡，不能开窗通风，要捂着才会母婴健健康康……砖家提示在炎天里坐月子的产妇，要注意居室卫生和个人卫生以及健健康康饮食，抛弃一些传统观念。
黄晓林主任提示，炎天气象酷热，人轻易出汗，产妇尤其要注意产后的卫生。起首在环境方面，要保证产妇日常生活在一个温馨、恬静、亮堂、干净的环境里，房间的温度最好坚持在22至24℃，湿度坚持在55%左右。房间一定要注意通风，炎天气象比较热，最好选择在上下昼或早晚各通风20、30分钟，但要注意的是通风时产妇和宝宝最好换个房间。别的，炎天家庭里广泛使用空调或电扇，一定不能直接对着产妇和宝宝吹。
在产妇的个人卫生方面，产妇通常在产后3天可以淋浴，前提是体力允许，但假如是剖腹产一定要等到刀口完整愈合、拆线后才干淋浴；此前可以用温水擦洗身材。产妇淋浴的时间不要太长，最好在5到10分钟之内，水温不宜过热或过凉，最好在45℃左右，炎天再热产妇也万万不能洗冷水澡。要注意产妇不能盆浴。有的老人以为产妇不能刷牙这也是不对的，要晓得产妇的牙齿更轻易遭到细菌损伤。建议产妇天天早晚都要用温水刷牙漱口。别的，产妇的衣服尤其是内衣一定要勤换，月经垫也要勤换。
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别的，在饮食和日常生活方法上，产妇一定要保证日常生活纪律，保证足够的睡眠，饮食要清新，不要吃刺激性的食物，也不要吃冰镇的食物和冷饮。产妇坐月子时可以恰当活动，但不能久站或久蹲。 本文源于网络www.bbcms.net转载
添了宝贝后，新妈妈的日常生活节奏突然紧张起来。月子里既要照顾宝贝，又要养息衰弱的身材，纷繁慌乱中一不留心便有可能犯下一个个毛病，波及身材康复和宝贝的健健康康。那么，在月子里新妈妈还轻易犯哪些毛病？ bbcms.net转载自网络
毛病 不去做产后体检
假如不去做检验，就不能实时发现异常并及早实行处置，轻易耽搁医治或遗留病症。因而，产后6-8周应到病院实行一次完整的产后检验，以便理解全身和盆腔器官能否恢复到怀孕之前状态，理解哺乳状况。若有特别不适，更应提前往病院实行检验。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
毛病 喝麦乳精滋补
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固然麦乳精养分丰厚，滋味可口，能够滋补身材，但产妇在哺乳时期常喝麦乳精是不科学的。
由于麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌。哺乳期产妇常常喝麦乳精，就会使乳汁的分泌量分明减少，所以中医历来把麦芽作为回乳的用药。 bbcms.net转载自网络
毛病 常常吃巧克力
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巧克力中所含的可可碱会进入母乳，并经过哺乳进入宝贝的体内，伤害宝贝的神经系统和心脏，招致消化不良、睡眠不稳、哭闹一直等。别的，常吃巧克力会波及产妇的食欲，招致身材所需的养分供应缺乏。如此，不只波及产妇的身材康复，还会波及宝贝的发展发育。 本文源于网络bbcms.net转载
毛病 常常喝茶水 来源于网络bbcms.net转载
多进汤汁虽然可添加乳汁分泌，但茶叶中含有的鞣酸会波及肠道对铁的接收，轻易惹起产后贫血。而且，茶水中还含有咖啡因，产妇饮用茶水后不只难以入睡，波及体力恢复，咖啡因还可经过乳汁进入宝贝的身材内，招致产生肠痉挛或忽然无故地哭泣。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
毛病 只喝汤不吃肉
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产后恰当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，的确可促进乳汁分泌。但同时也要吃肉，由于许多养分都在肉里，并不完整在汤里。假如只喝汤而不注意吃肉，就会波及身材对养分的摄取。
毛病 专吃母鸡不吃公鸡 本文源于网络bbcms.net转载
分娩后体内的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁构成。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素，会削弱催乳素的功效，从而波及乳汁分泌。而公鸡的睾丸中含有雄激素，可以对立雌激素。假如把大公鸡清炖并连同睾丸一同吃，无疑会促使乳汁分泌。而且，公鸡的脂肪较少，产妇吃了不轻易发胖，有助于哺乳期坚持较好的身材，也不轻易惹起宝贝产生腹泻。 www.bbcms.net转载自网络
毛病 天天大量吃鸡蛋
尽管鸡蛋富含优质蛋白质，养分价值很高，很合适产妇食用，但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不能完整接收，反会添加肠胃的担负，波及其他各类食物的摄取，招致养分摄取不平衡，不只不利于产妇的身材康复，而且也不利于乳汁分泌。通常来讲，月子里天天吃3-4个鸡蛋较为适合。
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毛病 长时间喝红糖水
有些产妇在月子一个劲地喝红糖水，以为能够活血化淤和补血，促进产后恶露排出。的确是产后的补益佳品，但也并不是喝得越久越好。由于，在产后10天左右恶露开始逐步减少，子宫收缩根本恢复正常。假如喝红糖水时间过长，就会使恶露的血量增多，招致持续失血，惹起贫血。一般，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜。 本文源于网络www.bbcms.net转载
毛病 把菜做得很淡
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有些产妇认为在产后最初几天里吃盐会伤胃，不利于身材恢复，她们老是吃很淡的饭菜，甚至一点盐也不放，原本如此做只会拔苗助长。由于，产妇在月子里出汗较多，乳腺分泌也很兴旺，体内轻易产生缺水。假如不吃盐只会加重身材脱水，不利于体力尽快恢复。因而，应当在菜里适量加盐。
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毛病 天天不限量地喝汤 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
汤饮滋味鲜美，如鲤鱼汤、蛋花汤等，不只轻易消化接收，还可促进乳汁分泌。因而，每个产妇在月子里都少不了喝汤。但喝汤也是有学问的，不可为了添加乳汁分泌就无限制地喝，不然轻易惹起乳房胀痛，处置不适当就会惹起乳腺炎。 本文源于网络www.bbcms.net转载
毛病 一出月子就久站、久蹲
有些产妇认为，只需出了月子就表明身材恢复得差不多了。于是，一出了月子就不在意久站、久蹲或猛烈活动了。原本，盆腔里的生殖器官在这时并没完整复位，功能也没有完整恢复。假如不注意防护，依然会波及生殖器官复位。
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毛病 料理一定要加酒 bbcms.net转载自网络
酒的作用是活血，对于方才分娩后的产妇烹饪时加些料酒可以协助排出恶露。但假如恶露已经排洁净，依然用酒烹饪食物就不适合了，特殊是在炎天。由于酒有可能招致子宫收缩不良，恶露淋沥不尽。 www.bbcms.net转载自网络
毛病 洗发后立时扎辫子
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有的产妇洗澡后，头发还没有干时就把湿发扎成了辫子，而且立时去睡觉。如此，很轻易使湿邪侵袭体内，日后引开端痛、颈痛。
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毛病 持久看书或上网
产后过早或长时间看书、上网，会使产妇特殊是孕期兼并妊子高血压者眼睛劳顿，日后再持久看书或上网轻易产生眼痛。所以，在产褥早期不宜多看书或上网，待身材康复后量入为出。
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毛病 吃辛辣食物 本文源于网络bbcms.net转载
月子里胃口不佳时，有些产妇会吃一些辛辣食物来开胃，可辛辣食物有害于产妇的健健康康。由于，刚分娩后的产妇体内有热，轻易呈现口舌生疮、大便秘结等不适，甚至惹起痔疮。而且，产妇体内的热会经过乳汁波及宝贝，使宝贝患病。因而，产后1个月内不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。 本文源于网络bbcms.net转载
毛病 炎天洗澡贪凉 来源于网络bbcms.net转载
有些在炎天坐月子的产妇，为了身材舒爽会用不太热的水冲凉。这种一时贪凉的举止，往往会带来很多后患。产后触冷会负气血呆滞，致使于恶露不能顺畅排出，招致日后身痛或月经不调。洗澡的水应当与体温接近，大约37℃左右为宜。 bbcms.net转载自网络
毛病 过早穿塑身内衣 www.bbcms.net转载自网络
穿着紧身的塑身内衣会波及身材的卫生，不利于产后恢复，特殊是剖腹产者。砖家建议最好在产后1个月开始穿着，不过，哺乳的产妇还是应坚持使用哺乳文胸。
毛病 过量摄取养分 本文源于网络bbcms.net转载
过量摄取养分会使产妇的身材肥胖起来，不只使体形难以恢复，波及心理健健康康，还会招致体内糖和脂肪代谢失调，增大糖尿病、冠芥蒂等病症的产生率。别的，过量摄取养分也轻易使宝贝接收过量，惹起宝贝肥胖。
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毛病 过早做猛烈活动
产后及早活动，对促进体力恢复和器官复位有很好的促进作用，但一定要依据本身状况适量活动。有些产妇急于恢复身材，月子里便开始实行大活动量或较猛烈的锤炼。如此，会波及尚未康复的器官恢复，还会波及剖腹产刀口或侧切伤口的愈合。 本文源于网络bbcms.net转载