• 营养学家推荐几个下奶药膳

• 发布时间：2010-07-05　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：营养学家推荐几个下奶药膳，河南省中医学院一附院妇产科主任医师李京枝认为，坐月子饮食总的原则是少吃多餐，多喝营养丰富的汤水，如猪蹄通草汤、黄芪炖鸡汤等。新妈妈在汤汤水水的滋养中，身体会慢慢恢复...，以下是完整【营养学家推荐几个下奶药膳】原文：

• 河南省中医学院一附院妇产科医院主任医生李京枝以为，坐月子饮食总的准绳是少吃多餐，多喝养分丰厚的汤水，如猪蹄通草汤、黄芪炖鸡汤等。新妈妈在汤汤水水的滋养中，身材会慢慢恢复，喂孩子的奶水也会多起来。 本文源于网络bbcms.net转载
  
  　　产妇饮食中，主食、蛋白和蔬菜生果，哪样都不可少。尤其是新鲜的蔬菜生果，不只可以补充肉、蛋类所缺少的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，协助消化及排便，避免产后便秘的产生。需求注意的是，产后饮食不宜大补。滋补过度易患肥胖症，还会招致乳汁中脂肪含量增多，招致婴儿腹泻。

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  　　下面引荐河南省中医学院一附院养分科常用的几种产后下奶药膳：
  
  　　■花生猪蹄汤
  
  　　【原料】猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量。
  
  　　【做法】将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净，和花生一同放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。

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  　　【评价】花素性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、和胃。猪蹄补血通乳，主治产妇产后乳汁缺少。
  
  　　■黄芪炖鸡汤
  
  　　【原料】黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只（1000克左右），生姜2片，盐、米酒适量。
  
  　　【做法】黄芪、枸杞、姜片放滤袋内，母鸡洗净，汆烫、冲凉、切块，与红枣一同放锅内。参加清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。
  
  　　【评价】黄芪可补气健脾、益肺止汗，民间常用于医治产后乳汁缺少，又可补虚固表，医治产后虚汗症。母鸡性味甘温，能温中健脾、补益气血。此汤实用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。需求注意的是，黄芪炖鸡汤宜在产后5～7天后食用。
  
  　　■猪蹄通草汤
  
  　　【原料】猪蹄2只，通草6克，葱白3根。
  
  　　【做法】将以上3味共同加水煮汤。

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  　　【评价】通草有清热通乳的功能。此汤每日分3次服，连服3日，实用于产后缺乳。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

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