近期继续高温，对刚生完孩子的已婚女子来说是个“考验”。产妇在坐月子时期，不能吹空调，要穿长裤、长袖衣，不能洗澡洗头……这些传统的风俗有道理吗？产妇如何在炎炎夏季中科学地坐月子？近日，记者就此问题，采访了上海市养分学会副理事长兼秘书长程五凤高等教授。 bbcms.net转载自网络
日常生活方法篇
炎天坐
月子，应注意居室的定时通风，防止因室内温度、湿渡过高而呈现高热等产褥中暑现象。假如室内温渡过高，产妇可以恰当使用空调，室温通常以25-28℃为宜，但应注意空调的风不可以吹到产妇，而应将风挡住。产妇应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子。产妇坐月子时期不可碰冷水，以防受凉或发生酸痛的现象。 来源于网络bbcms.net转载
坐月子时期，要注意产妇的干净卫生。为防止受凉，产妇在产后两周内不可洗澡和洗头，但可用温水轻轻擦拭身材。产后“不刷牙不梳头”无科学依据，可用温水刷牙，应注意牙刷不要太硬。
此外，产妇在坐月子时期，天天应恬静睡眠8—10个小时，以防止呈现焦虑、疲惫和精神抑郁等现象。睡时采用侧卧位，以利于子宫的恢复。
饮食篇
据程五凤高等教授引见，产妇坐月子时期应注意摄入足够的蛋白质，天天应吃200-250克肉禽鱼蛋，还可多吃些海鱼。海鱼中含有丰厚的n-3系脂肪酸，经过母乳传递给婴儿，有利于婴儿大脑的发育。产妇还应适量添加主食以保证碳水化合物的供应，同时生果、蔬菜的补给也很重要，产妇天天应吃500-600克果蔬。此外也可恰当吃些水产品，以补充锌、碘等微量元素，并多吃些豆制品。产后最初几天应以清淡、易消化和养分丰厚的食物为主。沪上已有企业专门为产妇供给月子餐和疗养产品。
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