清心静养为主，适量活动为辅
中国传统：不刷牙、不洗头、不碰凉水、不吹风……
科学建议：充沛歇息，防止着凉，适度活动，协助恢复。
月子里的日子欠好过，是许多被三姑六婆管怕了的妈妈们的经历之谈，原本，要坚持用科学的方法坐月子，除了“起义”之外，还有更重要的办法，就是与家里守旧的老人们实行良性的沟通。新手妈妈们不用刻意鞭挞传统，而应从更客观、更科学的角度与老人们共同讨论科学坐月子的办法，使他们能承认现代派妈妈们的时髦月子日常生活。 本文源于网络bbcms.net转载
传统月子的3大误区与对策
传统的坐月子日常生活存在以下3大误区：
误区1. 坐月子不能梳头、洗头、洗澡
误区2. 分娩后必需卧床歇息
误区3. 月子里不能受风受凉
这3大传统观念之所以被称之为误区，也并非全无道理，而是太过绝对致使错误。针对以上3种令许多新手妈妈惧怕的误区，“母婴之家”的金主任作出了以下剖析。
剖析1. 产妇分娩后的汗腺分泌是十分活泼的，大量的汗液如积压于皮肤外表，不只波及了哺乳时的卫生，也波及产妇的心情。坐月子禁止一切个人卫生工作的说法是完整毛病的，老人以为的产后脱发是因为梳头和洗头惹起的，原本否则。产后脱发是因为激素水平的急速降低而惹起的正常现象，与干净工作毫不相关。洗澡更是不可能无视，如今的日常生活环境比以前好得多，为分娩后的洗澡创设了很好的条件，天然分娩的产妇在产后即可洗澡，剖宫产的妈妈也可以遵照医嘱，依据伤口的愈合情况尽快洗澡。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
剖析2. 许多遵照“老法”的家属会劝诫产妇最好不要下床走动，但无论是天然分娩还是剖宫产，都需求尽早下床活动，以避免下肢血液轮回不畅。只需产妇自我感觉良好，即可下床活动，在生产一周后即可做产后形体恢复操。积极的锤炼不只有助于子宫的复古，还能促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复，对产后性行为的恢复有益。
剖析3. 传统坐月子时，产妇会被包得结结实实，由于老人们说，产妇身材衰弱，尤其怕风怕凉。如此的说法也源于老人们的传统经历，现在家里冷暖气、空调一应俱全，无论什么气象都没问题。只需防止对流风直接吹，就不会呈现由于受风受凉招致的产后病症。除此以外，有产妇和小孩的家庭还更应当重视通风换气，以预防病症的产生。
协助产后恢复体型的3大法宝
1. 母乳豢养
喂哺母乳是新手妈妈产后最好的的减肥办法，由于哺乳可以耗费掉母亲身体的热量，体重当然也会减轻；而且泌乳的过程会促进子宫收缩，减少产后并发症的发病率。 来源于网络bbcms.net转载
2. 调整型内衣
在坐月子时期，产妇可选用前开式的内衣和塑身束裤。前开式的内衣仿佛活动内衣通常，可以体恤地包裹胸部又没有过火紧张的约束感，前开式的设计也可便利授乳；塑身束裤则协助子宫及伤口恢复，促进皮下脂肪收缩，对恢复身材很有协助。
www.bbcms.net转载自网络