任何人都不晓得产妇身材的感触若何,产妇最首要的是要做到"自私",不用凡事为他人着想,"要本人感觉好,对恢复体力有利,想怎样样就怎样样,参与产前所喜爱的其他活动"。请看砖家建议产妇本人照顾的方法。
1歇息 本文源于网络www.bbcms.net转载
一天当中,要不断歇息,可以是喝杯茶、看看报,或将脚垫得高高的。将窗帘挂上,拔掉电话,搂着小宝宝甜甜地睡上一觉,醒来后会感觉精力充分。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
2招待来访者 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
月子里最好有人协助照料本人和宝宝,不要让来访者打乱了本人的歇息时间,对你来说是不便利的时间,你一概明白拒绝来访者,不要陪得时间太长,以免身材疲惫。
3找人帮助,不要客气
让朋友或邻居协助取牛奶,带着宠物去漫步,或带上小孩去公园,让家人或兄弟姐妹协助买菜做饭等。他们都非常愿意协助你,明白通知他门你有什么要求、喜爱什么,不用客气。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
4干家务 来源于网络bbcms.net转载
月子里不是干活的时候,干一些顺应你本人的日常生活方法的事,其余妈妈在月子里能做的事并纷歧定完整合适于你。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
5制订时间表
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不论是黄昏漫步,还是在浴盆里泡澡,在这个时间表中所布置的一切活动,都是为了精神高兴。
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6寻觅"课间操"
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在婴儿约一周后,产妇至少应每周一次到其它地方去轻松一下,当然应将婴儿放到家中,可陪朋友吃顿午餐,追随怀孕之前的个人喜好,与他人攀谈一些孩子以外的话题,这种放松就好像课间操,歇息十分钟一样,也算是做妈妈时期的精神歇息。
7充任意愿者 www.bbcms.net转载自网络
多与外界接触,使日常生活更加充实,心境高兴。思索一些你热情的问题,寻觅一些担当意愿者的机会。比方,做意愿者教师；意愿为血库接电话,以你的职业专长为非赢利性机构工作等。为社会工作可以使你感觉精力充分。