• 坐月子观念与饮食完全手册

• 发布时间：2010-07-21　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：坐月子观念与饮食完全手册，中国传统观念说：“月子里落下的病不好养……”现代医学证明：“生育使女性身体结构发生巨变，且消耗很多体力，坐月子就是为了好好休息。”无论是守旧还是创新，既然中国母亲都...，以下是完整【坐月子观念与饮食完全手册】原文：

• 　中国传统观念说：“月子里落下的病欠好养……”
  
  　　现代医学证实：“生育使女仕身材构造产生剧变，且耗费许多体力，坐月子就是为了好好歇息。”
  
  无论是守旧还是创新，既然中国母亲都拥有产后1个月的黄金假期，那就科学地掌握这段时间来保养生息，迎接俏丽、健健康康的新日常生活吧！　

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  　　“坐月子”这3个字令许多准妈咪闻风色变，但究竟是什么那么可怕呢？如今与三姑六婆同住的新手妈妈们能否能理屈词穷地站起来，用科学的说法为传统观念“验明正身”呢？下面，我们就从产后日常生活的方方面面来具体引见一下最盛行、最科学的坐月子办法，让列位新手妈妈们可以在轻松、舒心的状态下掌握好产后的第一个月，让“月子”成为妈妈们的健健康康、俏丽新起点。

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  　　Part 1. 观念篇：
  
  　　中国妈妈，月子养生有必要！
  
  　　中国传统：月子坐欠好，下半辈子的健健康康就没了；月子坐得好，陈年老病都能康复。
  
  　　西方观念：生孩子是正常的心理过程，并不是生病，因而无须有如大病初愈通常兴师动众。
  
  　　民俗学家陈勤建高等教授引见，坐月子的确是中国母亲的传统，自西汉起，距今已有两千多年的历史。在我国中医学中也对月子疗养的观念有所论述：女仕的身材因为阅历生产时的用力与出血、体力损耗，身材处于气血两亏的状态，大约需求6~8周才干完整恢复。这段时间的保养正确与否，关系到将来的健健康康。只需掌握好这段时代补充养分、充沛歇息，以适当的方法来保养身材、调全体型，除了可以确保身心尽快恢复到怀孕之前状态之外，甚至还可以变得比以前更健健康康。
  
  　　原本，全世界的已婚女子在阅历了孕期和分娩的过程之后，体内各系统的变更都是一样的。因而，在分娩以后都会面对一个恢复阶段，例如众所周知的子宫恢复期为6~8周。假如产妇在子宫尚未恢复时就开始游泳，很轻易招致细菌感染或慢性盆腔炎；又如，由于分娩招致产妇身材抵抗力降低，推陈出新加速，出汗后轻易着凉或惹起关节痛。

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  　　关于“坐月子”的重要性，北京金秀母婴之家的金缨主任以为，因为中国人和西方人的饮食构造、身体的本质不同，因而，坐月子对于中国妈妈来说，还是十分有必要的。从由上海广禾堂生物科技有限公司供给的相干材料中得悉，现代女仕可以将坐月子视为一个健健康康转折点，只需懂得掌握坐月子改动体质的好机会，采取正确的坐月子办法，就有机会让新手妈妈们“越生越健健康康、越生越俏丽”。
  
  　　Part 2. 饮食篇
  
  　　传统药膳进补，养分平衡为先
  
  　　中国传统：鸡蛋、老母鸡天天补，还有喝不完的小米粥……
  
  　　科学建议：有纪律地进食，尽量做到养分平衡，少食多餐。
  
  　　小米粥和鸡蛋这两样食物，被老人们视为“规范月子餐”的必备品。经“母婴之家”的金主任引见，新鲜的小米粥是有养分的，完整可以作为月子餐的一个构成局部；鸡蛋亦富含蛋白质，也是月子餐的构成局部之一。但天天喝小米粥配7~8个鸡蛋不换口味，只会让产妇倒胃口，过量摄入的蛋白质也无法为人体所接收。
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  　　除了过于单一的月子餐为产妇带来困扰之外，高脂肪、高热量、高蛋白的月子餐也令新手妈妈们觉得头疼。传统的“月子误区”以为，胜利地喂哺母乳首要靠鸡汤、鱼汤中的养分成分，原本否则，妈妈分泌乳汁基本上是依托新生婴儿吸吮母亲乳头的刺激所发生的反射性反映。因而也可以说，妈妈的乳汁会随着宝宝吸吮才能的加强而添加。假如新手妈妈在母乳豢养的初期就坚持直接豢养的方法来实行母乳喂哺的话，母乳豢养的成 bbcms.net转载自网络
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