炎天坐月子，的确让人心烦。然则宝宝已经生出来，总不能塞回去吧。别急，炎天有炎天的诀窍，学会了，让你的炎夏月子照样舒舒适服，快高兴乐！
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轻松过月子有无技巧？谜底是：当然有。由时髦育儿供给给你的若干条建议，将从衣、食、住、行、洁、育、乐七大方面给你全方位的照料，让你的炎夏月子坐得科学化、现代化、温馨化！
衣
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根本守则：保暖也要兼顾散热，材质以棉质为好。 本文源于网络bbcms.net转载
最好的方法
1、思索到炎天空调环境与天然环境的差别，衣服应随室温变更而实行响应的增减。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
2、建议可穿着密切相干长袖棉、麻、丝等自然材质的衣服，棉质衣裤便利吸汗,麻类、丝类衣服比较凉快。
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3、早上若不开空调，在天然环境中可以穿短袖，长裤，若感觉有风或在空调房里，可穿长袖、长裤，若觉着脚上有凉意可穿上一双薄棉袜。
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4、思索到哺乳的需求，连身的居家服不便利，还是两件型的居家服比较附合需求。
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5、产后1个月内穿塑身内衣不利于产后恢复，特殊是剖腹产者。而且炎天穿还轻易长痱子。 来源于网络bbcms.net转载
食
根本守则：搭合营理的饮食对产妇及新生婴儿都是大有裨益的。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
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1、少吃多餐。思索到炎天第一是产妇本身及哺乳新生婴儿的需求，第二气象酷热，天然胃口有所降低，在一日三餐的正常饮食外，可在二餐之间附加2-3次的辅佐餐，可以少吃多餐。除了夏季补水的需求，产妇能多产奶也是需求汤水的作用，所以可以给产妇多喝点汤水，但注意不要食用冷饮等冰冻食物，及服用麦乳精等抑乳的食物。
2、荤素搭配。有很多产妇为了尽早恢复身材，过于偏食素菜，会招致养分不良，假如一个产妇天天不能摄入足够的蛋白质，会对本人及新生婴儿发生不利的波及。而荤素搭配不只有利于蛋白质接收，也起到调理的肠胃的作用，可以防止产妇便秘、产乳缺乏等困扰。关于调味品的问题，蒜和花椒要罕用，由于有回乳的害处。 来源于网络bbcms.net转载
通常而言，在月子里除了过油、过咸、过酸、过冷及辛辣刺激性的食物不可食用外，没有隐讳，比方稀饭、面条、新鲜生果蔬菜、各类养分汤等，即可以益气又可以产奶。别的，红糖水在月子里也是不错的食物，可以协助恶露的排出。炎天喝点绿豆汤也是不错的选择，记得不要冰镇的，可以烧好了就喝。 本文源于网络www.bbcms.net转载
3、软硬适合。有很多产妇的牙齿在受孕时期有松动的现象，所以给产妇吃的食物要煮得软一点，汤汤水水的多一点，空调房里对肌肤欠好，所以要尽可能防止吃油炸或烟熏或腌制的食物，烧制办法还是以煮、炖、炒等坚持新鲜的做法为主，如此即可以保证食物的养分不被毁坏还可以坚持肌肤牙齿，有利于肠道的消化接收。
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根本守则：室内要保证适合的温度。坚持空气流畅，不要直接吹冷风。 bbcms.net转载自网络
最好的方法
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1、正常生产的产妇通常三四天就可以出院了，剖宫产的产妇一个礼拜时间也可以回家疗养。以前以为坐月子不能开窗要受凉，后果招致多起产妇产褥中暑的报道，让我们深信了这种说法的不科学性。但二十四个小时处在空调房里也不是一个明智的做法，保证房间空气流畅是减少生病几率的最好方法，所以正确的做法是：早上趁着气象还比较凉快时开窗透气，等感觉热了再开空调。假如产妇特殊怕热，也可以轮换着房间透气，又或许在不思索电费的状况下，将空调室温往下调一些，然后开窗透气半个小时后，再关窗。注意室温以25度左右为人体最温馨的温度。有条件的话可以在空调房里装上加湿器，保证房间的