坐月子：传统与科学的碰撞
生好宝宝后，在来自北方的婆婆和来自南方妈妈的照料下，我见识到了八门五花的月子忌讳，两位老人家依照各自的地方风俗限制了我走动的权利，天天除了吃饭就是让我睡觉，还不让我刷牙，更别提洗澡洗头了。我心里明白老人的一片心意，然则又忍不住私底下犯嘀咕：这么多繁琐的规则对于产后恢复真的有利吗？
王菁(上海)
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中国人考究坐月子，万万不要认为那都是迷信哦，很多考究都是有道理的。
坐月子是女性终身中改良体质的最好时机，假如没有坐好月子，将会为以后的身材健健康康埋下许多隐患。 本文源于网络www.bbcms.net转载
由于各地民情习俗纷歧样，所以坐月子的方法也就大大的不同。新妈妈们应当联合本人的体质状况，让本人坐个科学的月子。
新妈妈们注意了 本文源于网络www.bbcms.net转载
日常生活方面
★产后同样需求口腔干净，假如不刷牙，食物残渣长时间逗留在牙缝里，经过发酵、产酸后，很可能会招致牙龈炎、牙周炎和龋齿的产生。正确的办法是：选择软毛牙刷，用温开水刷牙。
★防止吹风，由于产后全身毛孔张开，吹风易引开端痛及关节酸痛等。在特殊热的气象里，可以恰当使用空调，但万万不要对着空调的凉风口直吹，以免招致免疫功能降低内、分泌失调，对身材不利。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
★炎天阳光太强时要拉上窗帘。
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★防止悲伤流泪。
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★延续浏览书报和看电视的时间最好不要超越30分钟。 www.bbcms.net转载自网络
★月子里正是新妈妈们体力恢复的一段时间，所以这段时间里应防止提重物、爬楼梯等。 bbcms.net转载自网络
★在月子里给宝宝喂奶时，可以侧躺着喂，以免惹起内脏下垂。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
饮食方面……超实用坐月子15个食补窍门 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
★多食用汤粥类食物，不吃过硬、过咸、辛辣、生冷、酸涩、油腻的食物。
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★月子内要防止吃梨等凉性的生果，以免惹起腹泻。 本文源于网络www.bbcms.net转载
★为了得到完整的养分，黄豆芽、白菜等蔬菜是妈妈们所不可缺少的。
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新妈妈经历谈 bbcms.net转载自网络
我坐月子时正好是冬天，从产后4~5天起我开始用温开水和酒按1：1的比例掺兑，参加一点盐，用毛巾浸湿拧干用来睡前擦澡。擦完酒香四溢，感觉暖洋洋的，而且睡得特殊香。
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薜婷婷 (江苏) 来源于网络bbcms.net转载
我生宝宝是安产，产后在大夫的指点下尝试了一种来国外的束身办法：用两三条宽度约为30~40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布，从耻骨处往上缠绕到胸下，然后绑紧打成结，听说如此可以避免内脏下垂、促进恶露排出，预防妇科病症。这个办法在我的体型恢复过程中的确起到了很非常重要的作用!
林馨(上海) www.bbcms.net转载自网络
★合理布置三餐，防止盲目进补加重身材担负，招致“虚不受补”。别的也应防止为了尽快恢复体型而节食，尤其是哺乳期的新妈妈，为了保证宝宝充分的奶水供给，可在本来一日三餐的基本上加上早点、午点和晚点。
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