爱美是女仕的天分，但美的前提是健健康康、是完好，纯熟掌握自我检验乳房的办法，就是用双手为乳房的健健康康筑起了一道防线。30～64岁的女仕，应当坚持每月做一次乳房自我检验。 本文源于网络www.bbcms.net转载
做乳房自我检验的时间，要视有没有绝经而定。假设没有绝经，最好是在月经周期的第7天到10天检验，由于这段时间里乳房最松懈，最随便发现异常；若是已经绝经了，就选择一个固定时间，比方每月的月初，实行检验。每次检验终了，都最好能将这个月的状况和上个月的状况比较一下，一旦发现可疑状况，就要立刻到乳腺科或综合病院的普外科就诊。 www.bbcms.net转载自网络
在做乳房检验时，应当用中间三个手指的指腹紧贴着皮肤轮回按摩检验，同时要重视，不能用指尖检验，不要跳跃着检验，不要用手指抓捏乳房，手指与乳房之间不能隔着衣服。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
乳房自我检验分三个步骤： 来源于网络bbcms.net转载
第一步：镜前检验。起首，站在镜前，暴露上身，双臂垂于两侧，察看本人乳房的外形。熟知本人正常乳房的外观很重要，如此一旦有什么异常，就可以发觉出来。不过，一侧乳房比另一侧稍大，并非不正常现象。接着，将双臂举过火顶，迁移转变身材，察看乳房的形状能否有变更。然后，双手叉腰向右向左慢慢旋回身体，察看乳房及乳头能否有凹陷、红肿或皮肤伤害。最后，将双手放在臀部，并使劲向下压，同时迁移转变身材，如此会使乳房的轮廓显得清晰。重视察看乳房的形状，有无异常变更。如发现异常变更，需求与另一侧实行比较，察看双侧乳房能否对称，假设不对称，则要进步警觉，实时就医。
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第二步：立位或坐位检验。起首将你的左手举起放在头后，再用右手检验左侧乳房。检验的正确手段：中间三个手指并拢，从乳房上方12点(将乳房比作一个时钟)开始，用手指指腹按顺时针方向紧贴皮肤作轮回按摩检验。每检验完一圈回到12点，然后下移2厘米做第二圈检验，再做第三圈检验……直至检验完全部乳房甚至乳头。检验时用力要均匀，力度以手指能触压肋骨为宜，而且手指不能离开皮肤。检验完左侧乳房后，将右手举起放在头后，用左手检验右侧乳房，办法同上。在检验完全部乳房后，用食指、中指、拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，看看有无分泌物，假若有，则应实时去病院做进一步检验。
第三步：卧位检验。身材平躺在床上，肩下垫只小枕头。因为坐位或立位时乳房下垂，非但凡体形较胖的女仕，随便漏诊位于乳房下半部的肿块，所以卧位检验同样是十分重要的。检验的手段同立位检验。 本文源于网络bbcms.net转载
找到属于本人的绝世好BRA 来源于网络bbcms.net转载
看了刘青云、刘嘉玲主演的喜剧《绝世好BRA》，才晓得，女性的贴身伴侣——文胸也有那么多的故事，而选择一件属于本人的绝世好BRA，也有很大的学问。在这里，让我们来教你若何找到属于本人的绝世好BRA。
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一个绝世好BRA是有着专属尺寸，为本人量身定做，或许贴合得像为本人量身制造，材质温馨，给双峰以最舒柔的环抱，穿着就像没穿，穿着它一定比不穿它更能成就完美的胸前景色。 www.bbcms.net转载自网络
你身上的它合适你吗？先往复答本人几个问题：双手上举时，文胸下围能否也跟着上提？站立时，文胸中心部位能否不服帖？能否有局部乳房在罩杯之外？文胸背手下围能否比前面的下围高？只需有一个问题你给了肯定谜底，就快去换换吧，由于它不是合适你的BRA。 来源于网络bbcms.net转载
除此之外，还要重视以下几点：①活动时一定要穿防震、吸汗功能更优良的专业文胸，如此可以维护胸部免受损伤。选择时依据本人常做的活动类型，选择不同款型和弹性的文胸，购置时一定要试穿。②塑身功能型的文胸天天穿戴别超越4小时。这种文胸通常都在腋下镶有双倍的软胶带，用来推挤所有脂肪和肌肉进入罩杯，以制造“波澜澎湃”的感觉，如此等于给乳房加压，时间过长对健健康康不利。③乳房是真正一日千里的器官，所以，文胸也要不断地更新，每次买新的文胸之前都要重新量体，并试穿。文胸使用的时间不要超越10个月，即便清洗、使用、保管得当。由于，10个月的磨损，再加上乳房的变更，都会使它们之间的关系日渐疏离。
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