很多年轻的已婚女子自受孕开始，就担忧本人的体型会变丑，尤其是怕未来乳房变得过大或下垂，波及胸部健美。总的看，妊子与哺乳对已婚女子乳房健美的波及并不大，但也的确有一局部人因妊子及哺乳时期对乳房维护欠妥，或其他一些缘由，招致乳房过大或下垂，或扁平，波及了胸部健美。假如每位已婚女子自妊子起，就能注意以下五点并认真做到，通常都会收到明显的后果。 www.bbcms.net转载自网络
怀孕的妇女恰当地添加养分是必要的，但也要避免添加过度，过度就会招致孕期肥胖。据研讨，孕期明显肥胖会惹起乳房过大或下垂(脂肪组织堆积过多)，因而，孕期体重添加应恰当，以9—10公斤为宜。若超越10公斤，怀孕的妇女就应恰当地调理饮食。 bbcms.net转载自网络
孕期的乳房维护自第6个月起，怀孕的妇女应戴上恰如其分的乳罩以托住乳房，还可避免皮肤的伸展以及乳房胀大时代乳房内支持组织的增长。第7个月起，乳罩要换上较为宽大的，那种有可以交换和清洗的衬垫的乳罩更好些。 www.bbcms.net转载自网络
②产后的锤炼 bbcms.net转载自网络
为使产妇身材早日复，也是为了产妇的胸部健美，产后应及早地实行锤炼。产后体操从分娩后24小时便可以开始。头几上帝如果仰卧在床上，从深吸气、收紧腹壁肌肉做呼气等锤炼腹肌的活动，自第6天起，可加做2~3次仰卧起坐。胸部健美操首要锤炼胸部肌肉，自第7天起，可站在屋里或阳台上，做扩胸活动，逐日添加活动量。至21天后，可用哑铃(重量宜小些)做扩胸活动，进一步锤炼胸部肌肉，可有效地防治乳房下垂。活动量要因人而异，逐步添加，天天早晚各一次，每次3~5分钟。
③产后及哺乳的饮食保健
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乳母的饮食十分重要，一方面必需向乳儿供给充分的乳汁，一方面又不能吃得过好、过多，避免热量多余招致发胖。通常说来，已婚女子在哺乳时期摄取的热量，要比平常添加46%，而且要包含多种养分成分，特殊是蛋白质、脂肪、无机盐和维生素的含量要充分。为掌握体重增长，定期测量体重十分必要，最少每周测一次，在同一时间内(早上起床后)实行。如发现体重添加超越0．5公斤，即应稍减或调理饮食。据研讨，全部哺乳期(j0个月左右)假如体重添加在3公斤以内，就不会波及乳房的健美。同时，也要避免另一种偏向，少数已婚女子在哺乳期体重明显降低、变瘦，也会招致乳房组织松驰，下垂，波及胸部健美。当发现体重降低时，必需添加进食量，增强养分，考究烹饪技巧，并改正其他一些有碍于乳母健健康康的欠妥要素，如睡眠缺乏、过劳或精神不佳等。 www.bbcms.net转载自网络
④积极防治乳腺疾急 来源于网络bbcms.net转载
急性乳腺炎是哺乳期已婚女子的多发病，一旦发现要积极医治。如医治欠妥或耽搁，常会招致化脓性乳腺炎，必需开刀切开乳腺引流，病程延长，则会阻碍胸部和乳房的健美。哺乳时增强对乳头的防护，不让乳房“胀奶”时间过长，是预防乳腺炎的有效办法。别的，两侧乳房要交替授乳，如长时间侧重一侧，会惹起这侧乳房明显大于另一侧，波及胸部健美。