1、不可无视的微量元素
碘：碘是合成甲状腺激素的重要原料，碘缺少必定招致甲状腺激素减少，招致母体的幼体发育期大脑皮质中主管言语、听觉和智力的局部不能得到完整分化和发育。结果是婴儿出身后发展迟缓、反映愚钝、面目面貌愚蠢、头大、鼻梁下陷、舌外伸流涎，有的甚至聋哑或精神失常，成年后身高缺乏一米三。这种病状就是我们常说的“呆小病”。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
患呆小病后，通常尚无特效的医治办法，因而必需重视预防。缺碘地域的女仕在受孕以后，应多吃一些含碘较多的食物，并坚持食用加碘食盐。
锌：研讨证实，锌能介入人体核酸和蛋白质的代谢过程。缺锌将招致DNA(脱氧核糖核酸)和含有金属的酶合成产生障碍。假如已婚女子在孕期缺锌，胚胎发育必定遭到波及，构成先天畸形。畸形呈林林总总。材料表明，新生婴儿异常的产妇血锌含量都低于正常产妇。 www.bbcms.net转载自网络
为避免缺锌，女仕在受孕时期不该偏食。大多数食物中都含有一定量的锌，但以动物食物更为丰厚。孕期还须戒酒，由于酒精会添加体内锌的耗费。
铜：20世纪70年月初期，人们发现一种能招致婴幼儿死亡的病症，病儿以贫血为首要症状，常因精神异常、活动障碍和全身动脉血管迂曲而夭折。科学家研讨发现，这是由于母亲在妊子时期血中铜含量过低，惹起母体的幼体缺铜，招致机体推陈出新供给能量来源的三磷酸腺苷缺少，致使不能知足性命的最低能量需求。血铜含量过低同时可波及母体的幼体某些酶的活性以及铁的接收和运转，从而招致贫血。
锰：研讨表明，缺锰可以招致明显的智力低下，特殊是已婚女子在妊子期缺锰对母体的幼体的健健康康发育波及更大。试验表明，母亲身体缺锰能使子女发生多种畸变，尤其是对骨骼的波及最大，常呈现关节严峻变形，而且死亡率比较高。 本文源于网络bbcms.net转载
通常说来，以谷类和蔬菜为主食的人不会产生锰缺少，但因为食物加工得过于精密，或以乳品、肉类为主食时，则往往会招致锰摄入缺乏。因而，怀孕的妇女应恰当多吃些生果、蔬菜和粗粮。
铁：人体假如缺铁就会呈现低赤色生性贫血。已婚女子在妊子30～32周时，赤色素可降至最低，招致“妊子心理性贫血”，在此基本上假如再缺铁，则可危及母体的幼体。调查表明，患严峻贫血的怀孕的妇女所生婴儿的红细胞体积比正常婴儿小19%，赤色素低20%。
因而，建议女仕在孕期应多食一些含铁丰厚的食物，如蔬菜中的黑木耳、海带、芹菜、韭菜；谷类食物中的芝麻、大麦米、糯米、小米；豆类食物中的黄豆、赤小豆、蚕豆、绿豆，等等。特殊是在动物肝脏、蛋黄中铁的含量更为丰厚。
2、钙
中国人饮食的习气招致了我们的食物构造中缺少奶制品，加上东方人有很多先天乳糖耐受不良的例子，很多人喝牛奶会拉肚子，所以钙质经常缺乏。钙质不够除了会使母体的幼体骨质发育不良外，母亲也会发生骨质松散、腿部抽筋等现象，所以，在孕期准妈咪必需补充钙质来加以改良，豆制品、乳制品、蛋类中间丰厚的钙质，假如从食物中补充不够的话，可以少量服用补钙剂或钙片。 本文源于网络bbcms.net转载
3、叶酸
经医学研讨显示从怀孕之前一个月到受孕三个月时期，天天继续服用叶酸4毫克，可预防母体的幼体神经管缺点与巨球性贫血的发生，所以前胎曾有母体的幼体神经管缺点的母亲，应特殊添加叶酸的摄取量。
饮食忌讳：
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