我身边不乏爱美的女士，她们常常与我交流同一个话题：“从明天开始我要下决心减肥了，快通知我如何做才奏效快。”当我通知她们最快的办法就是饮食掌握，一定的活动量和次数并贵在持之以恒时，她们同样的反应是：饮食掌握还好做到，忍忍口水就“根本达标”。但要找到本人合适的活动项目并持之以恒就难了。
想要雕塑“俏丽曲线”起首就要选择好一项或两项健身课程，并理解这个项目内容的难易水平、活动量大小和适合人群。假设您喜爱的项目具有节奏强劲，动感实足的特色，可选择有氧健身操的课程，像群众健身操、拉丁健身操、街舞等；假设您是一个喜爱在悠扬的音乐伴奏下舞出发躯、轻歌曼舞，以下我引见的几种课程较有针对性地塑身。但万万要记住一点：选择了项目就一定要坚持，坚持到最后。
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肚皮舞（BellyFitness）
减腹美臀指数：★★★★★
肚皮舞可谓跳舞中的吉普赛，它能让您尽情舞动腰、臀、腹、肩和臂部，经过一段时间的锤炼能疾速地现出俏丽的“小蛮腰”和形体的俏丽曲线；并合适任何年纪和任何形体来锤炼，它是只属于女性的跳舞，它令女仕绽放史无前例的性感与诱人光彩。
普拉提（Pilates)
瘦身指数：★★★★★
这个课程接收了陈旧瑜伽和太极的举措精华，而每个姿势都必须和呼吸调和，要掌握好身材的姿态，保证次数时就能较大水平耗费身材各部位的能量，达到减脂、塑形的目标。它的举措转换天然流利，没有过度劳顿的感觉。特殊合适缺少活动的人士。
在普拉提和瑜伽这两个项目上许多人分不清，原本她们有着很大的不同：腹部和躯干的固定是普拉提练习的核心，而瑜伽考究肌肉自身活动和呼吸调控，它的集中点在肌肉，假如想有俏丽曲线就选择普拉提，假如想舒展形体减少压力就选择瑜伽比较好。 bbcms.net转载自网络
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