在传统观念中，怀孕的妇女是“令媛之躯”，随便动不得，就是活动，也以多走走、散漫步为主。事实上，只需注意活动量，做一些合适怀孕的妇女的体操，对孕期的已婚女子有很大的好处。走路漫步，只是一种体能上的锤炼，但做体操，可以活泼满身的肌肉，添加肌肉的力气，不只可以减轻孕期体型变更带来的背部、腰部、腿部的不适，还可积存力气，利于安产，同时，还能为产后敏捷恢复好体型打下基本。
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