伸展你的肢体
假如你是属于伏案工作的,每小时试着做一些伸展肢体,脚部的活动,在做下面的练习前,请脱掉鞋子:把腿在体前伸直,然后把脚曲折绷脚尖,反复4~5次。它可以协助脚部的血液轮回,并可能减轻肢体的局部水肿。
无论你是从见异思迁 工作还是站着工作,怀孕的妇女袜对你的腿部都有支撑作用。即便你不需工作,对你也有益处。怀孕的妇女袜比通常的有支撑作用的袜子要受欢迎,由于它们不需收紧腰部或腹部。假如你想使用,请同健健康康保健机构讨论。怀孕的妇女袜在医疗用品市肆可以买到,在那边可为你测量尺寸和试穿。
要坚持沉着
激素水平的增高和妊子的压力,可能使你不稳固安定的心情爆发。你可能还会感觉到你更加疲惫,这是正常的。假如有任何工作让你不能忍耐,就停下来歇息。
我的每个同事都有建议给我,我将若何处置呢?
在妊子期,不受欢迎的建议,没有依据的问题,甚至身材的接触都是常见的。用滑稽来转移一些问题。你可以听着,承认地点头,并说声“感谢”,而不要在实践行动上依照这些建议去做。你在承受挑战。