你也许常常在报纸、杂志和书上看到一些文章，警告你孕期选择食物要有多慎重！万万别为了这些警告，就让本人捕风捉影，不敢吃这也不敢吃那。原本，最症结的是找到一个平衡点，既要远离那些可能有害的食物，又不要让本人太难堪。
你受孕了，突然发现许多东西都被警告不能吃：咖啡很风险，金枪鱼是有害的，花生对母体的幼体欠好……仿佛一夜之间，你周围的食物都变得不平安了。别紧张，你完整没有必要为了刚喝了一杯咖啡而七上八下，那些“严禁食用”的东西，对腹中母体的幼体实践招致的伤害长短常小的，只需掌握好食用的量就行了。
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真的是如此吗？
“吃花生会让孩子发生坚果过敏症”：坚果过敏症在孩子中间越来越广泛，极端的状况下会开展成急性过敏症，危及性命。
不用太担忧
在英国，每100个人中就有一个患有坚果过敏症，但人们对发病缘由并没有完整理解。母体的幼体在子宫里能否会由于母亲食用坚果而变得敏感，这在医学上还存在很大争议。 来源于网络bbcms.net转载
南非的一个小型调查后果表明，每周吃花生一次以上的母亲，比每周吃花生不到一次的母亲，更轻易生出患有坚果过敏症的孩子。不过，要做出肯定的结论，还需求更多的调查研讨。
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只需你注意
食用其他坚果（如巴西坚果、杏仁、腰果和榛子）是平安的，这些坚果中含有重要的蛋白质和脂肪。
如今的建议是：假如你家庭中有坚果过敏史，那你就应当在受孕时期防止食用花生。所谓家庭过敏史是指你、你的伴侣或你的孩子曾患有过敏症、哮喘或湿疹等病症。不过，还没有研讨证实如此做可以减少孩子患过敏症的风险。
二、“鱼类会对婴儿发生毒害”
真的是如此吗？
“鱼类会对婴儿发生毒害”：金枪鱼含有水银，养殖的苏格兰鲑鱼含有毒素，所以有人不晓得吃鱼能否平安。
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简单地说，吃鱼是平安的。鱼类是重要的蛋白质来源。别的，含油鱼类，还是Omega-3脂肪酸的重要来源，能协助你的孩子的大脑和眼睛健健康康发育。
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每周至少吃两顿鱼，个中一顿要吃含油鱼类，如鲑鱼、鲭鱼、腌鱼、沙丁鱼、青鱼等。
鲑鱼同样平安，它的好处超出那些理论上的伤害。虹鳟鱼同样有益处。
把金枪鱼的食用数目限制在每周两罐以内，或许限制在一个鱼片以内。
防止食用鲨鱼、剑鱼和大马哈鱼。这些鱼以其他鱼类为食，体内可能含有过量的水银。
还应当防止食用生鱼（如寿司）和未煮熟的海鲜（如牡蛎、蛤肉或贝类），这些东西可能含有寄生虫。
熏鱼内也有可能含有李氏杆菌。
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三、“吃生肉可能会招致母体的幼体失明”
真的是如此吗？
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“吃生肉可能会招致母体的幼体失明”：人们都晓得，未煮熟的生肉有招致食物中毒的风险，生肉也可能含有寄生虫，惹起弓形病。假如寄生虫传染给母体的幼体，就会对目力或大脑招致毁伤，甚至会激发小产和胎死腹中。
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弓形病一般和泥土或渣滓中的猫粪有关，在英国只要0.2％的怀孕的妇女遭到这种病症的波及。许多成人不会感染这种病症。不过，假如你在接触病源3周后呈现细微的相似伤风的症状，就应当找大夫做一下血检。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
只需你注意
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彻底煮熟食物。
切生肉和切蔬菜要用不同的案板。
注意洗净餐具、案板和手。
不要让冰箱里的生肉接触到其他食物，把它包好，分开放置。
四、“喝过多咖啡会招致胎死腹中”
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“喝过多咖啡会招致胎死腹中”：从咖啡、茶、可乐、功能饮料或巧克力里摄取过量的咖啡因，会添加小产或婴儿体重缺乏的风险。
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丹麦科学家研讨发现，天天喝8杯或更多咖啡的女性，或天天喝2～3次咖啡的女性，小产的可能性要高于基本不喝咖啡的女性。不过，8杯咖啡是很大的数目，假如你偶然喝一两杯卡布其诺，或许吃了一根巧克力棒，也不要过火自责。
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买药的时候一定要通知药剂师你已经受孕，由于许多非处方药也含有咖啡因。
去除咖啡或茶里面的咖啡因当然好，不过假如你喝的量太大，还是要和接生员磋商一下。
天天摄入的咖啡因不要超越300mg，这大致相当于3杯煮咖啡，或4杯速溶咖啡、4罐含咖啡因的功能饮料、8罐可乐，或8个50g的巧克力棒。 来源于网络bbcms.net转载
四、“吃没煮熟的鸡蛋招致小产”
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“吃没煮熟的鸡蛋招致小产”：生鸡蛋或未煮熟的鸡蛋中含有沙门氏菌。这不会对婴儿发生伤害，但却会让你轻易产生食物中毒，严峻时会招致小产。 bbcms.net转载自网络
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症状会在3天内呈现，大多数人喝水和歇息以后都能日渐好转，严峻时吃些抗生素会有协助。 来源于网络bbcms.net转载
只需你注意
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你依旧可以吃市肆里买来的蛋黄酱、冰淇淋和奶油冻，由于这些食物中的鸡蛋都经过灭菌处置，里面的细菌已经被杀死。
不要吃含有生鸡蛋的食物，如自制蛋黄酱、奶油冻、奶油蛋羹、果汁冰糕或荷兰辣酱油。
不要吃蛋黄没有煮硬的鸡蛋。
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