适度的锤炼能使怀孕的妇女精力充分，还能协助顺遂分娩和产后疾速恢复体力，而且还可以协助怀孕的妇女改良睡眠，减少心情波动和精神压力。怀孕的妇女在活动时或活动后，只需体温坚持在38℃以下，就证实活动量没有超标。 bbcms.net转载自网络
怀孕的妇女活动该当以有氧活动为主，适合怀孕的妇女的有氧活动包含快步走、骑单车等，也可以实行游泳，但注意水温不能太冷或太热。别的一种有益的活动是怀孕的妇女体操，常做怀孕的妇女体操可以协助怀孕的妇女强壮肌肉和缓解腰背痛苦悲伤。 本文源于网络www.bbcms.net转载
北京体育大学杨静宜高等教授引见，因为母体的幼体发生的热量经过怀孕的妇女的皮肤散发，故怀孕的妇女的体温比通常人高0.3～0.5℃，这被称为是“健健康康妊子玫瑰热”。
所以，怀孕的妇女在锤炼时无妨带个温度计，以便随时监测本人体温的变更。 来源于网络bbcms.net转载
怀孕的妇女需求增强锤炼的重点部位是腰背部和骨盆区域，据理解，美国许多从事健身的人士已经开始推行怀孕的妇女瑜伽和怀孕的妇女普拉提，着重对骨盆和腰背部实行锤炼。还需求提示的是，怀孕的妇女在锤炼时注意不要憋气，一旦有任何不适要立刻中止活动。别的还应注意随时补充水分，同时采用低强度、屡次数歇息的办法按部就班。