在受孕时期，尽管准妈咪要非常当心地维护母体的幼体，但也不能过于慎重而中止活动。孕期恰当的锤炼不只有助于加强准妈咪的身体的本质，掌握身材的线条，也有助于她们顺遂地产下宝宝。
来源于网络bbcms.net转载
本期“身材”应读者的要求，约请了有医护专业背景的瑜伽教师王媛，为正在孕期的准妈咪们设计一套便于在家中做的练习，认真地依照文中十个建议所述，一定可以收到很好的后果。
来源于网络bbcms.net转载
所有正处在孕期的准妈咪都有类似的懊恼，一般她们的身材都会产生以下变更，比方胸部变得非常饱满，脂肪开始在腰线、臀部和大腿处囤积，时常感觉腰部以及腿部酸困，然则又不得不为了补充养分而持续纵容胃口。孕妈妈们身材大变，可是看待母体的幼体又异常当心，不敢“胆大妄为”。原本，在受孕时期大可不用中断或减少正常的锤炼，科学地布置一些活动对母亲身体和母体的幼体双方都有益处。举措舒缓的瑜伽是不错的选择，在活动中与胎里的宝宝对话也算是最早的母子瑜伽方式了。 本文源于网络www.bbcms.net转载
益于准妈咪
www.bbcms.net转载自网络
恰当活动可以使准妈咪坚持良好的心理状态，也不至于长得太胖，同时能够促进血液轮回、加强心肌收缩力、添加氧气的摄取量、促进推陈出新；利用神经内分泌系统功能的加强，可使消化液分泌增多，有利于食物的消化、接收和利用；还能促进肌肉的调和性，协助孕妈妈顺应身材重心的转移和体重的添加。 bbcms.net转载自网络
可以领会到活动能缓解紧张感、使腰部及骨盆的关节更柔嫩、肌肉更富弹性，特殊是有意识地锤炼腹部、腰部、背部和骨盆的肌肉，可以防止因为妊子体重添加和重心改动而招致的腰腿痛，并有助于减轻临产时的阵痛，促进顺遂地天然分娩。 www.bbcms.net转载自网络
宝宝也受益
因为母体的幼体与母亲身体血脉相连，因而，怀孕的妇女恰当地活动也有利于母体的幼体的生长。母亲身体血液轮回的加强，也添加了对母体的幼体的氧气和养分供应，促进母体的幼体大脑和身材的发育。准妈咪们在户外活动时晒晒太阳，还有利于母体的幼体的骨骼发展发育。而且，母亲常常坚持良好的心理状态，对孩子未来构成乐观爽朗的性情有一定的作用。 bbcms.net转载自网络