受孕以后，已婚女子在心理上会产生很大的变更。内脏器官担负加重，活动不便，轻易疲惫，呈现喜静厌动状况，后果，体质一天天变差。做恰当的体育锤炼，能调理神经系统功能，加强内脏功能，协助消化，促使血液轮回，有利于减轻腰酸腿痛、下肢浮肿等压迫性症状。
怀孕的妇女在户外活动，既能呼吸到新鲜空气，又能遭到阳光紫外线照耀，促进身材对钙磷的接收利用，有助于母体的幼体骨骼发育，避免怀孕的妇女产生骨质软化症。体育锤炼还能添加腹肌的收缩力气，避免腹壁松懈而惹起的胎位不正和难产，从而能缩短产程，减少产后出血。更首要的是怀孕的妇女体育锤炼有利于促进母子健健康康和优生。
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怀孕的妇女实行体育锤炼，固然有利于母婴的健健康康和下一代的优生，然则，在实行锤炼的项目和强度上，还必需思索“腹内有婴”这一特别性。假如还是像未受孕时那样实行猛烈的大活动量的锤炼，这对怀孕的妇女来讲也是不适合的。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
受孕早期时，即受孕1～3个月之间，胚胎在子宫内扎根不牢，此时锤炼要避免小产；受孕晚期时，即受孕8个月以后，需避免早产。所以，在受孕的早、晚两个时代中，不能做跳跃、扭转和忽然迁移转变等剧烈的大活动量锤炼，可以漫步、打太极拳、做广播操等(然则，跳跃活动不能做)。
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受孕4～7月时，可以打乒乓球、托排球、篮球，实行漫步、慢跑、跳情谊舞(跳慢步，不宜跳快节奏的迪斯科舞和轰隆舞)。锤炼时间，每次不宜超越半小时。锤炼的活动量，以活动时心跳每分钟不超越130次，活动后10分钟内能恢复到锤炼前的心率为限。
怀孕的妇女不只能锤炼，而且应当锤炼，如此，才有利于母婴健健康康和优生。不过，有习气性小产史的怀孕的妇女，不属应锤炼之列 来源于网络bbcms.net转载