• 孕妇运动面面观

• 发布时间：2010-06-17　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：孕妇运动面面观，我们都知道，孕妇做适当的运动有益健康，但一般自己运动不能掌握一个“度”的问题，最好先询问妇产科医师，确保安全。专家认为，虽然运动对孕妇有何影响仍没有确切答案，不过并...，以下是完整【孕妇运动面面观】原文：

• 我们都晓得，怀孕的妇女做恰当的活动有益健健康康，但通常本人活动不能掌握一个“度”的问题，最好先讯问妇产科医师，确保平安。砖家以为，固然活动对怀孕的妇女有何波及仍没有确实谜底，不过并未显示平和的活动对受孕有负面波及。研讨并未显示平和活动对母体的幼体有任何益处，不过它可以协助怀孕的妇女感觉好一些，而且保持良好的体重。假如没有严峻的健健康康问题，受孕时代也没有合併症，怀孕的妇女做一些活动应当是平安的。

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  　　怀孕的妇女在活动前要做好合理的方案，起首要与妇产科医师讨论。怀孕的妇女假如有健健康康问题，活动会对怀孕的妇女或婴儿招致损伤。假如经医师许可，怀孕的妇女可以先由比较轻松的活动着手，不致於惹起痛苦悲伤、呼吸艰苦或过度疲惫，然后慢慢地添加活动量。假如感觉不舒适、呼吸艰苦或非常疲惫，请减少活动量。假如怀怀孕之前就有活动习气，受孕时坚持活动会比较轻易。假如以前没有活动习气，则受孕时要很迟缓地开始活动，不要稳扎稳打。很多已婚女子发现受孕时，需求减少活动量。 来源于网络bbcms.net转载
  　　对于怀孕的妇女来说，最舒适的活动，就是不会添加身材担负额外重量的活动。受孕时，可以继续游泳与骑健身车，走路与低冲击力的有氧活动也是可以承受的。怀孕的妇女可以和妇产科医师讨论，以决定何种活动对母亲身体与母体的幼体最好。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  　　怀孕的妇女在活动时要做好平安办法，防止会添加摔倒或受感冒险的活动，例如肢体碰撞或剧烈的活动。怀孕的妇女肚子即便细微的受伤，也可能招致严峻的结果。受孕满三个月后，最好防止仰卧姿势的活动，由于母体的幼体的重量会波及血液轮回。同时，也最好防止长时间站立。在大热天里，选择凌晨或傍晚时活动，可以防止体温过高。假如在室内活动，请确保通风透气，而且可以使用电电扇协助散热。即便不认为口渴，也请补充大量的水分。请务必摄取平衡的饮食，由于受孕时即便不活动，天天也需求添加300卡路里的摄取量。 本文源于网络bbcms.net转载
  　　怀孕的妇女假如然产生严峻的腹痛、阴道痛或出血，或是中止活动后子宫依然继续收缩30分钟以上，胸痛或严峻的呼吸艰苦，请立刻中止活动而且就医。
  
  
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