受孕时期实行锤炼不只是允许的,实践上对于大多数已婚女子来说是值得引荐的。但是,最重要的是你要和你的大夫讨论下哪些练习你应当实行，哪些不应当从事,以及能否合适孕期活动。
腹部练习可以帮你增强腹部肌肉锤炼，孕期这些肌肉会不断的伸展,但腹部练习可以加强这些肌肉的弹性,更好的顺应身材变更。
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建议受孕时期采取的腹部练习，包含骨盆倾斜,凯格尔活动,腹部肌肉收缩和放松。任何需求你躺下的腹部活动，到了受孕第20周后都不应当在持续实行,由于这个姿势可以限制流向母体的幼体的血液量，减少氧气的供给。
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不过孕期实行锤炼要以身材的感觉为主。由于孕期你会很轻易觉得疲惫,此时就不要在锤炼了，歇息为主，同时一定要坚持充分的水分和防止身材过热,不然对你和宝宝都有风险。 bbcms.net转载自网络
假如阴道出血或有液体走漏,忽然头昏目眩或呼吸短促,胸痛或子宫收缩等状况都应立刻中止锤炼。 还有要防止任何可能会招致腹部毁伤的活动,包含忽然改动方向,跳跃等。 本文源于网络www.bbcms.net转载