• 孕妇什么时候补钙最好

• 发布时间：2010-04-17　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：孕妇什么时候补钙最好，孕妇在整个怀孕期间需要４０克钙，其中绝大部分是在怀孕后３个月内积聚的．这３个月内每天需要补钙１．２克．牛奶中钙的含量丰富，１公斤牛奶中含钙１．２克．发达国家中人３０...，以下是完整【孕妇什么时候补钙最好】原文：

• 孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的.这3个月内每天需要补钙1．2克.牛奶中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1．2克.发达国家中人30％以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙.我国妇女如每天能吃2501500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的吸收是增强的，因此，1般怀第1胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙.在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，1般补钙的途径可从以下3方面着手.

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  (1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克. (2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等. (3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂. 如果以上(1)(2)补充足够，基本不需要补充钙剂；不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂.）

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