你可能会问生育与饮食之间真的有关系吗？我们的回答：是的，饮食会带来正面和负面的波及。起首过于严厉的节食,会招致减肥过度，捣乱女仕的排卵周期或减少男性的精子构成。若吃得过多,会招致肥胖，而且它也可能波及生育。
科学证据仅支持一个特定的食物,它可以进步生育率,那就是牡蛎。其缘由并不是由于它有任何神奇的力气,而是它含有丰厚的锌量。充分的锌对于保持男性最好的的精子数目和睾丸激素水平是至关重要的。而且研讨人员也已经发现男性补充维生素E可明显改良精子的灵敏性和生存才能；天天补充适量的维生素D也可以促进男性的生育才能。
另一方面,对于女仕来说,即便是少量的酒精也可能会搅扰生育。而且天天喝超越一杯的咖啡也会对女仕的生育才能发生负面波及,但却可能会添加男性精子的活动才能，所以你要尽量防止，而让他恰当的喝咖啡。
近年来对于大豆与生育之间有许多争议,包含积极的和消极的。豆腐和大豆是受孕时期蛋白质的良好来源。大豆食物中含有植物雌激素，有证据表明它可以缓解更年期症状,以及抑制癌细胞发展。 然则,一些研讨也表明,高水平的大豆蛋白可以降低生育才能。但这只是针对于那些过量食用的人们，通常状况下是不会波及受孕机率的。 来源于网络bbcms.net转载
健健康康提醒：
男性天天应当得到15毫克的锌
男性天天应当至少取得1000mg钙
吃富含维生素E的食物，如橄榄油和小麦胚芽
男性和女仕都应当防止酒精,咖啡因和抽烟 本文源于网络bbcms.net转载
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