上海市第一妇婴保健院、上海市产前诊断治疗中心 郁凯明高等教授
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秋风瑟瑟，气象多变，随着秋季的来临，早晚的温差变更增大，对于受孕的已婚女子来说更应注意本身的保健，以保证母体的幼体的健健康康发展。现将秋季怀孕的妇女应注意的一些自我保健事项供给给广阔即将做妈妈的女仕。 来源于网络bbcms.net转载
一、怀孕的妇女秋季应注意预防伤风 bbcms.net转载自网络
秋天气象干燥，气温变更大，易于患伤风，尤其是怀怀孕的妇女女本身免疫力降低，较通常人群更易伤风，一般通俗的伤风病毒如流感病毒、副流感病毒通常很少会惹起母体的幼体的畸形，然则假如感染风疹病毒或巨细胞原谅体病毒，在妊子早期惹起母体的幼体畸形的概率分明添加。因而，在秋季怀孕的妇女应注意保暖，防止受凉，尽量少到人多喧闹的地方去，居所要常常开窗通风。恰当的做一些户外活动如散漫步，呼吸新鲜空气，在伤风盛行时，家里可以用米醋熏蒸实行预防。如患上伤风症状细微，可多饮水，服用一些维生素C、或中药如板兰根冲剂等，如症状分明，有发烧应在大夫指点下恰当用药医治，在受孕时期既要慎重用药，也要避免有病回绝用药的单方面性，由于怀孕的妇女发烧、病症等自身对母体的幼体也会招致不利于心身健康，当伤风时呈现躯干皮肤皮疹，要警觉能否风疹感染的可能，必要时可以到病院检验血清风疹病毒抗体。 www.bbcms.net转载自网络
二、坚持平衡的养分
受孕时期养分的利害对于母体的幼体的发育有很大波及，孕期的合理养分及平衡的炊事非常重要。怀孕的妇女养分摄入的一个重要准绳就是每种养分素的供应要充分，既不能少，也不能过多，而且各类养分素之间的搭配比例要适合，坚持一定的平衡，一般人体所需的养分素包含蛋白质、脂肪、热量（首要由淀粉类食物供应）、维生素、物资以及微量元素。蛋白质首要由动物类食物供给，是母体的幼体组织器官尤其是脑组织构成和发育所需的最重要成分，怀孕的妇女要保证天天摄入充分的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、以及各类肉制品（鱼、肉等）。秋天螃蟹大量上市，蟹肉滋味铺盖蛋白质含量丰厚，很多怀孕的妇女喜爱吃大闸蟹，假如对这类食物无过敏，可以适量吃，但要注意煮熟适量，以免吃得过多惹起消化不良。新鲜蔬菜、生果中都含有大量维生素和无机盐，秋天蔬菜、生果的品种多，品质好，怀孕的妇女天天应保证有1斤左右的绿叶或橙黄色类蔬菜摄入，以及适量生果，有些怀孕的妇女特殊喜爱吃葡萄，应注意 量的掌握，因葡萄中含有较多的葡萄糖，过量的摄入轻易惹起妊子期糖尿病或母体的幼体发展过大。除了炊事自身以外，怀孕的妇女还应依据本身的需求，补充铁、钙、维生素A、维生素D等。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
三、关注心理卫生，坚持良好意态 本文源于网络www.bbcms.net转载
妊子、分娩对已婚女子来说是终身中的大事，对怀孕的妇女的心理有很大波及，加上妊子自身的心理变更、以及家庭、工作进修的担负，招致怀孕的妇女很大的压力，过度的心理压力对妊子、母体的幼体和分娩都有一定的波及。因为妊子惹起怀孕的妇女体内激素的变更，通常受孕后都有心情易冲动、忧虑，在妊子早期往往伴有疲惫、恶心、尿频，局部怀孕的妇女食欲降低或偏食，心情不稳固安定；有的怀孕的妇女在妊子前后接触放射线、服药、发烧、“伤风”、避孕失败、不良妊子史或有较严峻的病症等状况对此会觉得焦虑：“能否母体的幼体会呈现畸形”，从而招致很大的心理担负。因而，受孕后怀孕的妇女要做好自我的心理调理，家人要给怀孕的妇女更多的关爱，对有不良要素接触史的怀孕的妇女可实时到病院实行征询，在大夫指点下做好必要的产前检验。在阅历了酷热的夏季后，有些怀孕的妇女轻易呈现疲惫、嗜睡，这是时节变更带来的正常现象，不用过于担忧。总之，受孕后一定要坚持高兴的心境，以防止心理障碍带来的不良结果。
四、防止接触环境中的有毒有害物资
环境污染是惹起母体的幼体先天缺点的重要要素，随着气象的转凉，人们习气性喜爱关闭门窗，招致室内空气混浊，尤其是新装修房屋或新置办的家具中挥发的有毒有害物资不能实时排 www.bbcms.net转载自网络
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