动物内脏：这类食物中含有较多量的胆固醇，个中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，恰当食用这类食物，对加强性功能有一定作用。
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滑粘食物：据研讨证明，精氨酸是精子构成的必须成分，而且能够加强精子的活动才能，对男性生殖系统正常功能的保持有非常重要的作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。 本文源于网络www.bbcms.net转载
富锌食物：各类植物性食物中含锌量比比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各类动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰厚，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。