• 怎样让孩子睡好

• 发布时间：2011-01-03　转载：育婴百科网　分类：宝宝培养　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：怎样让孩子睡好，儿童有了足够的睡眠，才能精力充沛，食欲良好，身心健康。关心儿童的睡眠，要注意以下四点：１．让孩子早睡儿童身高除了与遗传、营养、体育锻炼诸因素有关外，还与生长激素的分...，以下是完整【怎样让孩子睡好】原文：

• 儿童有了足够的睡眠，才干精力充分，食欲良好，身心健健康康。关怀儿童的睡眠，要注意以下四点：
  
  1.让孩子早睡
  
  儿童身高除了与遗传、养分、体育锤炼诸要素有关外，还与发展激素的分泌有重要关系。发展激素是人下丘脑分泌的一种蛋白质，它能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的发展发育。发展激素分泌过少，势必会招致身材矮小。而发展激素的分泌有其特定的节律，即人在睡着后才干发生发展激素，深睡一小时以后逐步进入顶峰，通常在22时至清晨1时为分泌的顶峰期。假如睡得太晚，对于正在长身材的儿童来说，身高就会遭到波及。因而，孩子睡觉最迟不能超越21时，通常以20时前睡觉最为适合。如此，就不会错过发展激素的分泌顶峰期。

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  2.让孩子睡足
  
  让孩子有足够的睡眠最有利于孩子发展发育。这和儿童必须的睡眠时间有关。新生婴儿一天要睡16个小时，出身后3个月要睡14个小时，6个月至１岁要睡13个小时，2～3岁要睡12个小时，也就是说，婴幼儿一天的一半时间都处在睡眠之中。异相睡眠也叫“快波睡眠”、“眼跳动睡眠”，最能使大脑得到歇息。新生婴儿和哺乳期婴儿异相睡眠占40%～50%，而成人只占20%，可见让婴幼儿睡足觉是多么重要。
  
  3.睡后请熄灯
  
  一般，熄灯睡眠时，人体的心理机能调和，代谢平衡。但若长时间处于人工光源照耀下，因为奇妙的“光压力”，人的视网膜心理调理会遭到搅扰，眼球和睫状肌得不到充沛的歇息，久之，势必波及目力。
  
  有报告说，晚上常常处于光照环境下的婴儿，钙质的接收要降低25%左右。钙质的缺少，也会惹起近视，还会带来睡眠易醒易惊，喂奶时间延长，体重添加慢等很多问题，对孩子的发展发育不利。别的，还有可能波及中枢神经的维护性抑制，招致智力及言语障碍。
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  为使孩子健健康康发育，晚间入睡后应熄灯。切记不要在孩子身边开灯干活、浏览或看电视。
  
  4.让孩子脱衣睡觉
  
  乳儿期等于母体的幼体从出身到1岁这段时间。有的家长让乳儿穿衣睡觉，甚至将手脚包裹起来睡，这会不利于孩子的健健康康生长。
  
  乳儿期的儿童发展敏捷，在这个时代，若常常穿衣睡觉，会波及乳儿的血液轮回，不利于歇息，在一定水平上还会波及乳儿的身材发育。脱衣睡觉能够使乳儿睡得更加舒适、坦然，有利于孩子的健健康康生长。 来源于网络bbcms.net转载
  
  
  



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