• 有关午睡热点小问题

• 发布时间：2011-01-16　转载：育婴百科网　分类：宝宝培养　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：有关午睡热点小问题，你知道吗，养成白天小睡的习惯对宝宝的健康也很重要。这个习惯究竟该如何培养的，能持续到孩子什么年龄呢？让我们一起来帮孩子制定一个睡眠时间表吧。宝宝的睡眠习惯几乎是一出...，以下是完整【有关午睡热点小问题】原文：

• 　　你晓得吗，养成白昼小睡的习气对宝宝的健健康康也很重要。这个习气究竟该若何培育的，能继续到孩子什么年纪呢？让我们一同来帮孩子制订一个睡眠时间表吧。
  
  　　宝宝的睡眠习气几乎是一出身就注定的，逐渐地你就会理解他能否喜爱在白昼睡觉，这种小睡的习气会随同他到几岁。掌握了宝宝睡眠的习气，你就可以更好地布置本人的活动，不会再呈现连冲个澡都要急匆忙忙赶时间的尴尬情形了。然则理解宝宝的睡眠习气是件很艰苦的工作——你既不能晓得他什么时候醒，也不晓得他今朝的习气会保持多久。在此我们预备了一些关于婴儿白昼小睡的热门问题，愿望能帮到你！

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  　　宝宝白昼小睡为什么很重要？ 
  
  　　宝宝白昼小睡，可以给父母更多时间行止理本人的事，比方查查邮件、打打电话或许清扫卫生等，而且也是宝宝生长的好时机。美国国家儿童医学中心小儿睡眠研讨所发现：不论是白昼还是夜晚，婴幼儿睡觉时是他身心发育的最好时间。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  
  　　不只如斯，经研讨发现，那些睡觉时间短的婴幼儿要比爱睡觉的孩子更轻易焦躁不安。这可能是由于假如孩子在白昼歇息得好，那么他在晚上也会睡得时间更长，更扎实。
  　　我如何让孩子喜爱白昼小睡呢？
  
  　　砖家揣测孩子睡觉时间的长短跟先天遗传有关。有研讨表明双胞胎在相同的环境下的睡眠时间几乎相同。所以让一个不怎样爱睡觉的孩子变得喜爱睡觉几乎是不可能的。然则你依然可以做一些工作来鼓舞孩子养成良好的睡眠习气：
  　　别让孩子晚上睡得太晚，不然会波及他白昼的睡眠。 
  　　别在孩子睡觉前迁延过长时间。 
  　　不要为了让孩子睡觉而来往返回地摇摆他。不然一旦晃悠中止，他就会醒过来，而且回绝持续睡觉。
  　　最好在孩子入睡前就把他放在婴儿床上，假如他哭闹，你也不要立时呈现，要在你感觉有必要的时候再去察看他的状态，然则不要把他从小床上抱起来。逐渐地，孩子就学会本人睡觉了。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  
  　　应当让孩子依照严厉的时间表睡觉吗？
  
  　　最好让孩子坚持纪律的睡眠。由于孩子睡觉、活动的时间越纪律，他的内部生物钟运转得就越顺畅，他也就更轻易入睡。
  
  　　当然这并不意味着你要完整刻板地执行时间表。砖家的看法是：假如你的孩子歇息得很好，那么在一些特别状况下比方诞辰聚首或许参与户外活动时，少睡一会儿也没有关系。尤其是在度假的时候，即使是比较小的婴儿，也会由于感觉到环境的变幻而不肯意入睡，不过大多数孩子在返回家中后就会恢复本来的睡眠习气。
  
  　　假如我的孩子白昼只睡一觉，那么什么时间睡最合适呢？
  
  　　这是许多父母急切想晓得的问题。研讨发现：大多数孩子，在12个月到21个月的年纪，逐渐地不再喜爱上午小睡。当然也有例外的时候，比方说孩子晚上睡得太迟，或许活动地太累了。这时他就会选择上午小睡，而放弃了下昼的小睡。对如此的孩子，应让他晚上早点睡。
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  　　砖家建议，假如孩子白昼小睡只要一次，最好的时间是在午后。而且最好不要让孩子在下昼三、四点之后再睡觉。从孩子白昼小睡醒来到晚上睡觉前，应当保证有超越4个小时的空闲时间。
  
  　　孩子多大就不再白昼小睡了？
  
  　　研讨表明很多孩子都在4岁左右就不喜爱白昼睡觉，但也有一些砖家以为这个年纪太早了。白昼的睡眠对于学龄前的幼儿长短常重要的，即便他们上了幼儿园也该保证一些白昼小睡的时间。假如宝宝很轻易在白昼睡着，这阐明他依然需求睡眠。你可以尝试察看一下，当孩子呈现以下一些迹象时，阐明他不需求白昼小睡了：
  
  　　孩子在白昼的睡眠中并没有得到真正的歇息，显得焦躁不安。 
  　　他即便白昼没有睡觉，下昼依然显得很精神。&nbs www.bbcms.net转载自网络

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