孩子若非处于自愿，即便被迫上了床之后，也久久不会入睡。后果，父母亲越加催迫，孩子越不愿睡觉，双方都不能放松心境去享用充分而温馨的睡眠。所以，父母必需掌握令孩子入睡的窍门。 本文源于网络bbcms.net转载
坚持轻松入睡的氛围非常重要，孩子被迫睡觉，心境反而紧张，就象大人失眠时一样，因紧张而更不能入睡。家人可视一些特别状况让孩子多玩一会儿，然后以轻松高兴的口气提示孩子是睡觉时候了，上床时间偶然晚了一些，也用不着少见多怪。
有些父母因为白昼忙于工作，于是，陪同孩子游玩的时间就放在晚饭后一段时间。这时候不宜玩一些过于刺激的玩意，以免孩子过于高兴而难以入睡。
睡前活动宜选择讲故事、听音乐、唱儿歌等轻松活动，至于跑跑跳跳的活动，最好留待假日实行。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
每晚到了一定时间，开始协助孩子做好睡前预备，例如洗澡、更衣、讲睡前故事、哼一首歌......或为孩子播放一些轻音乐，让孩子一边观赏，一边进入梦境。假如父母此时仍未入睡，必需防止大声谈笑或发出噪音，波及孩子入睡。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
关灯前先问一问孩子："还有什么事吗？"以免关灯后孩子又嚷着要上茅厕，要喝水。
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假如孩子怕黑，可以留一盏小灯给他，或把房门翻开，让孩子安心去睡。切勿讪笑孩子胆怯，由于恐怖之情若得不到安慰和停息，会由恐怖而变为焦虑不安。
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假如孩子不愿入睡的缘由是要看电视，那么父母也只好本人作就义，一同关灯睡觉，不要禁止孩子看电视而本人却持续看下去，波及孩子安睡。 www.bbcms.net转载自网络
对年纪较大的子女，可以和他们一同讨论，由孩子本人决定睡眠时间。