原料:米、苹果、牛奶作料:冰糖、菠萝、番茄做法:1、先煮一锅白粥2、将苹果去皮、去籽,切成一厘米见方的小丁3、在粥内参加恰当的牛奶和冰糖,将粥煮开4、将苹果放入粥内,稍煮少焉后盛起。5、用冰糖、菠萝丁、番茄丁熬成糖汁,浇在粥上。作用:含丰厚的蛋白质、钙、钾及碳水化合物