• 1-3岁宝宝每日食谱范例D5

• 发布时间：2010-10-08　转载：育婴百科网　分类：宝宝营养　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：1-3岁宝宝每日食谱范例D5，早餐：烤饭团材料：饭３／４碗，青海苔１小匙，海苔２克，白芝麻１小匙制法：饭包在保鲜膜里用手捏成三角形，放在干锅中用小火将两面煎烤成微黄，均匀地撒上海苔、青海苔及白芝...，以下是完整【1-3岁宝宝每日食谱范例D5】原文：

• 早餐：烤饭团
  
  资料：饭3/4碗，青海苔1小匙，海苔2克，白芝麻1小匙
  
  制法：饭包在保鲜膜里用手捏成三角形，放在干锅中用小火将两面煎烤成微黄，均匀地撒上海苔、青海苔及白芝麻即可。
  
  注：可以改动外型，添加餐桌上的吸引力。
  
  搭配：酸奶180亳升
  
  早点：黑芝麻布丁
  
  资料：黑芝粉1/2大匙，鲜奶120毫升，洋粉4克，糖1小匙
  
  制法：洋粉与鲜奶、糖、黑芝麻粉同煮，用小火煮开拌匀，熄火倒入果冻杯中，待凉，放入冰箱冷藏1小时即可。

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  午餐：猪排面
  
  资料：猪里脊肉40克，胡萝卜5克，香菇1朵，葱15克，面条50克，高汤250亳升，酱油5亳升，淀粉1大匙，香油2毫升，盐3克。
  
  制法： 猪里脊肉拍松，用酱油、香油略腌10分钟，再裹上淀粉，放入烤箱中以180度烤8分钟，切成条状。面条、胡萝卜、香菇、葱切丝，放入高汤中一同煮熟，加盐调味，再摆上烤好的猪排即可。
  
  搭配：生果拼盘
  
  资料：木瓜、香蕉共200克
  
  制法：生果切片、排盘
  
  午点：鲔鱼苏打饼
  
  资料：水煮鲔鱼（罐头）30克，洋葱5克，西芹10克，甜椒10克，苏打饼干4片，沙拉酱半大匙，柠檬汁3亳升。
  
  制法：鲔鱼、洋葱、西芹、甜椒全体切细末，再与沙拉酱、柠檬汁混杂均匀。把此混杂物夹入苏打饼干即可。
  
  晚餐：奶香鳕鱼
  
  资料：鳕鱼50克，面粉1小匙，鲜奶30亳升，无盐奶油5克，盐1克
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  制法：锅内放无盐奶油，炒匀面粉，参加鲜及盐，煮成浓稠状的鲜奶白酱汁。鳕鱼洗净，剔除骨头，切成小块状，拌进鲜奶白酱汁，倒入烤杯中。烤箱预热至150度，放进鳕鱼烤杯烘烤10分钟即可。
  
  搭配：蔬菜虾饼
  
  资料：虾仁15克，猪肉馅15克，绿菜花30克，面粉1大匙，盐1克，油5亳升
  
  制法：虾仁、猪肉馅及烫熟的西兰花一同剁碎，加盐及面粉拌匀。锅中放油，将虾饼两面煎熟即可。
  
  汤：丝瓜汤
  
  资料：丝瓜50克，高汤200亳升，盐2克
  
  制法：丝瓜切小块，与高汤及盐一同煮软即可。
  
  晚点：香瓜酸奶
  
  资料：香瓜200克，酸奶100亳升，香瓜切小块，与酸奶拌在一同即可。
  
  注：任何生果搭配酸奶都是不错的选择，聪慧的妈妈们无妨试着让小朋友自行选择喜爱的生果，如此会更有吸引力！ 本文源于网络www.bbcms.net转载
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