在美国，你经常能见到产后妈妈背着瑜伽毯去上课，车上还有婴儿相陪。别小看这些宝宝，他们可不是母亲顺便带去的“陈设”，而是瑜伽课的积极介入者。
从1999年呈现首个婴儿瑜伽课以来，婴儿瑜伽便风行全美，成为美国各大健健康康杂志和电视节目推崇的新宠。 来源于网络bbcms.net转载
伸胳膊动腿，新生婴儿到4岁都适合
记者来到位于美国弗吉尼亚州阿灵顿县的医疗中心，一堂另具匠心的婴儿瑜伽课正在实行。随着舒缓轻柔的音乐，教练奥特莉用温顺平缓的声音指点妈妈们做瑜伽举措。很多还不会走路的宝宝在妈妈的协助下伸胳膊、踢腿，还有的被倒立过来。而在全部过程中，他们竟然不哭不闹，还显得非常享用。 本文源于网络bbcms.net转载
奥特莉引见说，这种瑜伽在美国被称为小不点儿瑜伽。刚开始的时候，有些宝宝会呈现冲动心情，但在强度恰当的“魔力举措”之后，小宝宝们就可以很快宁静下来。随着练习频率的添加，以及对举措领悟力的加深，很多孩子将可以做出更多高难度的举措，比方山、树、小狗、倒立、眼镜蛇以及各类延展举措等。
奥特莉教练提示说，固然刚出身的新生婴儿到4岁儿童都可以做瑜伽，但针对不同“年纪层”也有着不同的课程。婴儿会走之前，瑜伽举措必需在父母“手把手”的率领下完成；而对于方才学会走路的孩子，父母通常都会在一旁支持协助他们完成瑜伽举措。因而，儿科砖家和护士以为，总体来说，婴儿练瑜伽是平安的。
睡得香、消化好、长得壮
婴儿瑜伽开创人海伦·加拉贝迪安女士指出，婴儿瑜伽的宗旨是让孩子睡得更香、消化得更好、长得更壮。尽管如今还没有若干科研人员对它的功效实行调研，但经过练习，介入者的反映往往都是积极的。 本文源于网络www.bbcms.net转载
据海伦引见，这种瑜伽有助于激起小宝宝的潜能，增强神经肌肉的调和性，进步免疫力，并加强小宝宝的自信心，此外，还能协助他们更好地掌握心情。而对父母来讲，他们也可以借此减轻压力，促进与孩子的沟通，进修若何让孩子宁静下来。产后的妈妈们更是可以“一箭双雕”，既能产后修身减肥，又可以同时与宝宝肌肤接触、眼光交流，共同渡过一段美妙的亲子光阴。同时，瑜伽教室能够防止婴儿从刚出身时便被“禁闭”在本人的小圈子内，瑜伽让他们第一次接触了社会，这会对他们日后的生长发生潜在的波及。
练习强度应适度
不过，奥特莉也强调，平常，介入者在家练习，切不可过度，通常每周两三次即可，一次大约一个小时。而且练习瑜伽时必需注意平安，使用瑜伽垫，服装宽松，举措轻柔。婴儿瑜伽共有超越125种独特的举措，假如宝宝做不到某些举措也不用强求。 本文源于网络bbcms.net转载
据理解，在美国教婴儿瑜伽的教师必需是职业瑜伽教练，并要得到专业承认。一位妈妈说，教练教会她许多东西：练习的时候，要恬静，妈妈和宝宝的眼光要在对方身上。“我想，宝宝很喜爱恬静柔和的眼光，看到妈妈凝视着他，他就得到了无比的平安感，练瑜伽也更有兴味了。”
砖家点评
上海儿童医学中心保健科副医院主任医生吴虹：从儿童保健的角度讲，儿童活动（体格锤炼）的目标是加强体质、调整饮食及促进发展发育。在婴儿期，因为婴儿的才能有限，首要以被动操为主，婴儿练瑜伽作为一种锤炼办法和方式，同样需求家长从旁协助，并有专业人员实行指点。但瑜伽自身有其特别性，假如家长掌握不住力道，不够轻柔，可能会对婴儿招致损伤，所以个人以为，2—3岁以上的幼儿做这种活动会更合适些
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