孩子的情绪智能越来越遭到父母的重视，让孩子学会一些根本的情绪技巧，如乐观、自信，树立积极的做事立场等等，对于他日后的人生至关重要。
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工具NO1：沉着下来
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对于幼小的孩子来说，他的心情反映往往来自身材，而不是情绪方面。身材健健康康的孩子，较少有极端心情反映，更会擅于掌握本人的心情，充溢活力。 本文源于网络bbcms.net转载
让孩子学会沉着下来，能够很好的掌控本人的思惟、情绪和需求，可选择孩子最轻松的时候实行，这时的孩子更乐于去尝试一些新鲜工作。
方法：
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● 用手指在孩子的背上画字、数字或图形，让孩子猜。 www.bbcms.net转载自网络
● 让他的肌肉紧绷五秒钟左右，然后彻底放松。
● 有纪律地让孩子把注意力集中到本人身材的各个部位——从双脚开始，慢慢地往头部方向移动。
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● 深吸一口气。让孩子吐一口气，然后坚持几秒钟，如此，当他吸气的时候，就会天然而然地大吸一口了。 本文源于网络bbcms.net转载
工具NO2：解脱懊丧心情
令人不快的阅历一旦在孩子的情绪记忆库里堆积下来，当他再碰到相似的情况时，这些记忆碎片就会被激活，发生更剧烈的反映。这不只让孩子本人忧伤，还会波及同伴对他的立场。于是，孩子越来越会在意旁人对本人的立场，变得越来越焦虑和自闭，构成恶性轮回。
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因而，在一天结束之前教孩子将当天的痛苦心情过滤掉，实在是一件很好的工作，试着和孩子一同，选择一两项下面的活动，想像着把不良心情排放出去。 www.bbcms.net转载自网络
方法：
● 让他发泄几分钟。在这个过程中，不要试图去压制他的心情
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● 作吐气活动，将“坏心情”呼出来。
● 想像着本人站在明丽阳光下的一条凉快新鲜的溪水中，懊丧的心情被溪水冲刷殆尽。 来源于网络bbcms.net转载
● 本人对本人说：“让它去吧”、“没事儿”、“我如今感觉好多了”。
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工具NO3：沉淀高兴阅历
每个孩子都会有许多积极正面的体验，假如这些高兴的霎时能够沉淀下来，将会成为孩子珍贵的精神资源。等到下次碰到不顺心的工作时，更会成为他自我安慰和鼓舞的力气源泉。家长可以在晚上临睡前、在协助孩子排遣掉不快的心情时，教孩子学会若何将美妙的时辰变成本人精神世界的一局部。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
方法：
● 回忆一天的日常生活
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跟孩子谈谈那些美妙的情景，比方与你共处时的甜蜜，完成某件事、学到新知识时的喜悦等等。尤其要引导孩子去找找那些与本人平常感触纷歧样的场景。
● 情景再现
起首，由孩子想像艰苦场景，让他经过有效的正确办法去面临，引导他想像正确行动所带来的良好心情。
然后，在孩子所想像的艰苦场景之下，让他用不正确的办法处置，引导他想像因而在他的心坎所发生的不良心情。 本文源于网络www.bbcms.net转载
最后，让孩子有意识地在以上两种处置办法中做出选择，并由他将这种办法“情景再现”地表示出来。
● 鼓舞孩子
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鼓舞孩子把正面的情绪体验渗入本人的身材，就像水被吸入海绵一样。假如你的孩子处事过于兢兢业业，就鼓舞他想像本人被意外撞倒的情景，看他若何想方法坚持放松和沉着，从而不再担忧本人能否摔疼了。假如你的孩子争强好胜，就鼓舞他想像在一场棋类游戏中输了，看他若何解脱这种让本人懊丧的心情。
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