如何减掉小肚子：腹部是全身最轻易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最轻易被发动出来进入血液轮回招致伤害，是名副原本的“亲信”之患。因而，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值女大于0.85时，腹部的脂肪就非不可了。
如何才干较快地减少腹部过剩的脂肪，使它显得平整？下面引见一种45天便可奏效的腹部速效平整法： 本文源于网络bbcms.net转载
一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。
二、平卧位做腹肌活动。
脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出局部收紧平整。
脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目标是收紧和减去全部下腹围。
腹外斜肌练习：完成高低腹部练习后，再做各类腰部转体练习。这种练习作为辅佐练习，使高低腹部练习的减肥后果更加分明。
三、揉捏腹部，“躯赶”脂肪。有道是：“七分活动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部活动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。
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