• 哺乳妈妈的营养要求

• 发布时间：2010-08-24　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：哺乳妈妈的营养要求，靠母亲哺乳的婴儿，其生长发育所需的营养来源都来自于母亲的乳汁，因而母亲一定要保证自己的乳汁充足、营养丰富，为此饮食上就必须注意营养全面，特别是蛋白质、脂肪、矿物质和...，以下是完整【哺乳妈妈的营养要求】原文：

• 　　靠母亲哺乳的婴儿，其发展发育所需的养分来源都来自于母亲的乳汁，因此母亲一定要保证本人的乳汁充分、养分丰厚，为此饮食上就必需注意养分完整，特殊是蛋白质、脂肪、矿物资和维生素的含量要丰厚。假如缺少这些养分要素，不只会给母亲的体质带来不利的波及，还会使乳汁分泌量大为减少，直接波及婴儿的发展发育。

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  　　哺乳的妈妈多吃肉类、蛋类、奶类、五谷、汤类等食物。 来源于网络bbcms.net转载

  　　 蛋白质的来源：牛肉、鱼、虾、鸡蛋、动物内脏、豆制品等。

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  　　钙的来源：牛奶、蛋类、贝壳类、豆制品、炖骨汤。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

  　　铁的来源：肝、心、蛋黄、牛肉、鲤鱼、虾、绿色蔬菜、香菇、黑木耳等。 本文源于网络bbcms.net转载

  　　维生素的来源：糙米、小米、玉米、黑米、米糠、豆类、蔬菜、生果。

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  　　多食用汤水，肉汤、骨头汤、鸡汤、鱼汤和粥类，促进乳汁分泌。

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  　　烹饪方法多用煮和炖，罕用油炸。
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